Caminhar e pedalar são as melhores opções para sua saúde, aponta estudo

Que transporte você usa para chegar ao trabalho ou mesmo à escola? Se a resposta foi bicicleta ou apenas os próprios pés, a sua saúde agradece. Uma nova pesquisa revela que esta simples escolha faz com que os indivíduos corram menos risco de desenvolver problemas físicos e mentais.

A conclusão se baseia em uma análise de dados do Estudo Longitudinal Escocês (SLS) que representa 5% da população escocesa. O perfil era de pessoas entre 16 e 74 anos, que realizavam trajetos no Reino Unido. Detalhes do estudo foram publicados no BMJ Public Health.

As pessoas que caminham ou pedalam têm menos riscos de ter problemas de saúde

O ato de caminhar ou usar a bicicleta para chegar a certos destinos foi considerado neste estudo como formas de ‘deslocamento ativo’. Todos os outros meios foram classificados como ‘inativos’.

Para entender os impactos de ambos os tipos, os cientistas cruzaram as informações sobre deslocamento dos participantes com dados sobre internações, prescrição médica para problemas de saúde mental e óbitos por diferentes causas, inclusive por acidente de trânsito, entre 2001 e 2018. Os resultados foram os seguintes:

• O deslocamento ativo foi ligado ao menor risco de morte e problemas de saúde mental e física em comparação ao deslocamento “inativo”.
• No caso do ciclismo, o risco de internação por qualquer motivo era 10% menor e por doença cardiovascular era 24% menor.
• Mas o dado mais impressionante foi relacionado ao risco de morte. Pedalar parece reduzir em 47% essa probabilidade. Além disso, diminuiu a chance de problemas mentais em 20%.
• No entanto, os usuários de bicicleta corriam mais risco de serem internados devido a acidentes de trânsito.
• Para os que caminhavam até seu destino, o risco de serem internados por qualquer motivo era 11% menor.
• A prática também foi associada a 10% menos chance de doenças cardiovasculares e 7% de problemas de saúde mentais.

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Resultados que apoiam mudanças

Embora o novo estudo seja apenas observacional e existam algumas limitações, como a falta de dados contínuos sobre atividade física e não considerar viagens que combinam diferentes modos de transporte, as descobertas sobre os benefícios da caminhada e da pedalada podem apoiar futuras mudanças.

Uma das evidências alerta para o maior risco dos ciclistas sofrerem acidentes, indicando a necessidade de melhores infraestruturas para ciclismo. Além disso, no geral, os resultados apoiam a formulação de políticas que promovam modos de transporte mais saudáveis e sustentáveis e a redução das emissões de carbono.

Talvez, também seja um empurrãozinho para você começar a aderir à caminhada ou à bicicleta para realizar seus trajetos diários.

Este estudo tem relevância global mais ampla para os esforços de redução de emissões de carbono e mudança para modos de viagem mais ativos e sustentáveis.

Trecho do estudo