Estudo revela mais um ótimo benefício de um sono saudável

Você já deve ter passado por dias em que não conseguiu resolver algum problema. Muitas vezes a impressão é que simplesmente não conseguimos tomar a melhor decisão. Pois saiba que possivelmente a explicação foi uma noite mal dormida.

Segundo pesquisadores, dormir bem pode ajudar a solucionar desafios e a tomar decisões melhores. Isso acontece porque o cérebro passa por uma espécie de processo de limpeza enquanto dormimos. Além disso, o sono tem a capacidade de melhorar nossa atenção e de fixação da memória.

Pesquisadores realizaram um teste para entender os efeitos de uma boa noite de sono

• Pesquisadores da Universidade Duke, nos Estados Unidos, promoveram um experimento para entender como o sono ajuda neste sentido.
• Durante o trabalho, os voluntários precisaram escolher caixas valiosas para a venda.
• Cada uma delas tinha uma seleção mista de 20 objetos, que variavam de um despertador até uma luminária bonita.
• No entanto, o conjunto de todas as caixas valia exatamente o mesmo, apenas com diferenças na sequência em que os itens apareciam, embora as cobaias não soubessem disso.

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É melhor ter uma boa noite de sono antes de tomar uma decisão importante

Após olhar todas as caixas, os participantes do estudo precisaram estimar o valor total dos objetos presentes em cada uma e escolher a sua favorita. Algumas pessoas tomaram essa decisão de forma imediata e outras tiveram direito a uma boa noite de sono antes.

Segundo os pesquisadores, o grupo que não dormiu julgava a caixa com base nos primeiros itens encontrados e tendia a superestimar o valor dos itens selecionados. Já os que descansaram fizeram escolhas mais racionais, favorecendo igualmente caixas com grupos de itens valiosos no início, meio ou fim.

A conclusão dos cientistas é que, sempre que possível, é melhor ter uma boa noite de sono antes de tomar uma decisão importante. Os resultados foram descritos em estudo publicado no Journal of Experimental Psychology: General.