10 alimentos que vão ajudar a manter seu nível de B12

Story: Matheus Labourdette Matéria: Ana Luiza Figueiredo Imagem: Tatjana Baibakova / Shutterstock Imagem: Tatjana Baibakova / Shutterstock

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[{"selector":"#anim-3caab805-0aaa-4207-8be8-b9bead2dd819 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.240844612732676%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] O fígado bovino é a maior fonte de vitamina B12 disponível, contendo uma quantidade significativamente superior à de outros alimentos. Imagem: Naeblys/Shutterstock Imagem: Naeblys/Shutterstock

Mexilhões e ostras estão entre os frutos-do-mar com maior concentração de B12. Além disso, são fontes de outros nutrientes essenciais, como zinco e ferro. Imagem: ihaturp Imagem: ihaturp

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Fontes nobres de vitamina B12, o caviar e as outras ovas de peixe são altamente concentrados na vitamina. Imagem: choosymonsmake Imagem: choosymonsmake

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Por Olhar Digital