O que a creatina faz no corpo? Veja benefícios e efeitos desse suplemento

O que a creatina faz no corpo?

Story: Matheus Labourdette Matéria: Renata Mendes Gonçalves Imagem: SvetaZi/Shutterstock Imagem: SvetaZi/Shutterstock

[{"selector":"#anim-9c417ab5-7455-44a0-ab79-7cadb3e80611 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.46270929585247%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] A creatina , um suplemento popular entre atletas e entusiastas da rotina fitness, tem ganhado cada vez mais atenção no Brasil. Imagem: Gleb Usovich/Shutterstock Imagem: Gleb Usovich/Shutterstock

[{"selector":"#anim-bf224ca5-bc86-4b0d-99c4-5ce307d2d8b8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.29687488651016%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] O interesse crescente se deve a diversos fatores, incluindo seus benefícios comprovados e o aumento da disponibilidade. Imagem: JessicaFernandez2 Imagem: JessicaFernandez2

[{"selector":"#anim-23f954f6-ea76-455e-ac49-acea00cf4969 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(5.889011274483067%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Além disso, a divulgação nas redes sociais amplia o interesse. Imagem: CarolineLima Imagem: CarolineLima Seta

[{"selector":"#anim-3b8b0a44-4fc4-48ed-8c5f-56d24d7b75b2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.21337879225351%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] Influenciadores digitais e atletas compartilham suas experiências com a creatina, aumentando a visibilidade do suplemento. Imagem: John Arano/Unsplash Imagem: John Arano/Unsplash

[{"selector":"#anim-0776a352-528e-4539-8f91-7689a972bca2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-16.953124867790738%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] A creatina desempenha um papel crucial no metabolismo energético , especialmente em tecidos que demandam energia rápida e intensa . Imagem: earth phakphum/Shutterstock Imagem: earth phakphum/Shutterstock

[{"selector":"#anim-36c1531e-0b63-467d-9507-1afa083bd593 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(26.618839939929366%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] A creatina funciona como um “ combustível extra ” para os músculos durante atividades de alta intensidade, como musculação e sprints. Imagem: chuing Imagem: chuing

Isso acontece porque ela aumenta os estoques de fosfocreatina dentro das células musculares, permitindo que o corpo produza energia mais rápido . Imagem: yellaprotein Imagem: yellaprotein

[{"selector":"#anim-921a9e34-a1ba-49e8-bfff-f213bf968eab","keyframes":{"transform":["rotate(-360deg) translate3d(-115.18988%, 0px, 0) rotate(360deg)","rotate(-360deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(360deg)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-45b0eb34-cbf7-404b-8513-e8976149607e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-73f1f983-5e0e-431b-9155-70b43b0230aa","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Quer saber mais? Confira a reportagem completa do Olhar Digital Imagem: Erhan Inga / Shutterstock Imagem: Erhan Inga / Shutterstock Veja mais

O que a creatina faz no corpo?

Por Olhar Digital