Story: Matheus Labourdette Matéria: Simone Cordeiro
Imagem: Shutterstock/Gorodenkoff
A Procrastinação de Vingança é adiar o sono para ter um tempo pessoal no fim do dia.
Imagem: Dima Berlin/iStock
É comum rolar o celular à noite, mesmo cansado, como forma de “compensar” o dia cheio.
Imagem: Andrii Lysenko/iStock
O termo surgiu na China, refletindo longas jornadas de trabalho e pouco lazer diário.
Imagem: Jacob Wackerhausen/iStock
Mesmo cientes do prejuízo ao sono, muitos repetem o hábito em busca de liberdade.
Imagem: Moore Media/iStock
Falta de autorregulação é comum: o corpo quer descansar, mas a mente busca prazer.
Imagem: shironosov/iStock
Evitar isso exige rotina saudável, metas de sono e cortar estímulos antes de dormir.
Imagem: lzf/Shutterstock
Quer saber mais? Confira a reportagem completa do Olhar Digital
Imagem: Shutterstock/Gorodenkoff