O que é Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir (PVD)?

Story: Matheus Labourdette Matéria: Simone Cordeiro

Por Olhar Digital

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A Procrastinação de Vingança é adiar o sono para ter um tempo pessoal no fim do dia.

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É comum rolar o celular à noite, mesmo cansado, como forma de “compensar” o dia cheio.

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O termo surgiu na China, refletindo longas jornadas de trabalho e pouco lazer diário.

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Mesmo cientes do prejuízo ao sono, muitos repetem o hábito em busca de liberdade.

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Falta de autorregulação é comum: o corpo quer descansar, mas a mente busca prazer.

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Evitar isso exige rotina saudável, metas de sono e cortar estímulos antes de dormir.

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