Qual bebida hidrata mais? E não, não é a água

Story: Matheus Labourdette Matéria: Angelina Miranda

Por Olhar Digital

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As garrafinhas de água viraram tendência e simbolizam o cuidado com a hidratação.

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Embora essencial, a água não é a bebida com maior capacidade de hidratar o corpo.

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Um estudo com 72 homens analisou 13 bebidas para medir sua retenção no organismo.

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A pesquisa criou o BHI (Índice de Hidratação da Bebida), semelhante ao índice glicêmico.

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O leite desnatado ficou em primeiro lugar, com BHI de 1,58 após duas horas.

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Soluções de reidratação, leite integral e suco de laranja também superaram a água.

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Refrigerantes comuns foram os piores no BHI, pois exigem mais água do corpo para digestão.

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