Saiba como a luz azul das telas afeta o sono

Story: Matheus Labourdette Matéria: Kelvin Leão da Costa Imagem: F01 PHOTO/Shutterstock Imagem: F01 PHOTO/Shutterstock

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[{"selector":"#anim-1227480c-fd77-4e82-b371-afd9cf2eb6e5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] A melatonina sinaliza ao corpo que é hora de dormir, mas a luz azul engana o cérebro. Imagem: shironosov/iStock Imagem: shironosov/iStock

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[{"selector":"#anim-d3ba9755-17c3-4b4b-9e73-0079ca56891c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Melhor evitar telas 2-3h antes de dormir, reduzir brilho e usar luzes quentes para proteger os olhos. Imagem: LSOphoto/iStock Imagem: LSOphoto/iStock

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Saiba como a luz azul das telas afeta o sono

Por Olhar Digital