Story: Matheus Labourdette Matéria: Nayra Teles
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Antes de sair para sua próxima caminhada, considere fazer uma pequena pausa ao longo do caminho e apreciar o ambiente.
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Um novo estudo sugere que caminhadas curtas, com períodos de descanso, podem trazer melhores resultados.
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O novo estudo avaliou a performance de 10 participantes, sendo 5 homens e 5 mulheres, com cerca de 27 anos de idade.
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Cada um deles subiu as escadas em intervalos de 10, 30, 60, 90 e 240 segundos.
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O consumo de oxigênio foi medido antes, durante e depois do exercício para avaliar a quantidade de energia gasta.
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A análise mostrou que a captação média de oxigênio e o custo metabólico são maiores em sessões mais curtas de caminhada.
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Quer saber mais? Arrasta pra cima e confira
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