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Se você fez alguma promessa de fim de ano afirmando que iria perder alguns quilinhos para poder arrasar na praia no verão seguinte, então é melhor começar logo a dieta e os exercícios. Para ajudar nessa tarefa, há alguns aplicativos que podem ser bem úteis.
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O Olhar Digital separou uma lista com cinco apps gratuitos que te ajudam na hora de controlar e dieta e montar uma rotina de exercícios. Confira:
MyFitnessPal
Disponível para: Android, iOS e Windows Phone
O MyFitnessPal é um dos aplicativos mais completos da atualidade quando o assunto é dieta e exercícios físicos.
Ele funciona como um diário em que você registra todos os alimentos que consome durante o dia e o programa realiza o cálculo de quantas calorias, proteínas, vitaminas e gorduras eles contêm. O app também estipula um limite de calorias que podem ser consumidas durante o dia, conforme seu objetivo de peso. Na parte de exercícios físicos, o programa contabiliza as calorias gastas durante a execução de alguma atividade.
7 Minutos Treino
Disponível para: Android e iOS
Você provavelmente já viu na internet alguém comentando sobre a rotina de exercícios que leva cerca de sete minutos para ser concluída e que promete resultados milagrosos após alguns meses. O grande problema é lembrar de quais exercícios devem ser feitos e com quantas repetições.
O 7 Minutos Treino chegou ao mercado para acabar com esse problema. Ele conta com várias opções de exercícios. Há também vídeos que ensinam como cada atividade deve ser realizada de forma correta.
Fitfly
Disponível para: Android
Esse funciona como uma espécie de Tinder que ajuda as pessoas a encontrarem um personal trainer nas cidades de São Paulo e Rio de Janeiro.
Ao funcionar por geolocalização, ele mostra onde estão os professores mais próximos dos usuários, o tipo de serviço oferecido – são mais de 30 especialidades diferentes e que incluem desde o fortalecimento físico tradicional, até aulas de zumba e pole dance –, e o preço cobrado pelo profissional.
Nike+ Running
Disponível para: Android e iOS
O aplicativo oficial da marca esportiva é um dos preferidos dos corredores. Com ele é possível registrar o trajeto percorrido em uma caminhada ou uma corrida e observar quantas calorias foram queimadas no percurso e o tempo gasto na atividade.
Outra função é a possibilidade de compartilhar os resultados nas redes sociais, como no Facebook.
Daily Yoga
Disponível para: Android e iOS
Para quem busca aliviar o estresse com uma atividade mais calma pode encontrar no yoga uma verdadeira paixão. Para deixar tudo ainda melhor, o aplicativo Daily Yoga ajuda os iniciantes na prática.
O programa conta com exercícios de diversas dificuldades com vídeos explicando como realizar cada posição. Há ainda um reprodutor de músicas para acompanhar a prática.
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