‘Detox digital’ ganha força em tempos ultraconectados; entenda o que é

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Trânsito. Trabalho. Tensões. Tecnologia. O stress do dia a dia está cada vez mais presente na vida das pessoas e os equipamentos eletrônicos têm uma boa parcela de culpa nisso. Estamos sempre conectados, respondendo mensagens, resolvendo problemas por e-mails ou apenas vendo a vida dos outros pelas redes sociais. Mas será que existe vida além do celular? O termo “detox digital” ganhou força na sociedade e, aqueles que querem dar um tempo aos meios tecnológicos, estão procurando se desintoxicar de alguma forma.

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Já imaginou ficar um dia inteiro sem celular? E uma semana? O detox tecnológico é uma oportunidade para reduzir o esgotamento mental e focar mais na interação social e o contato com a natureza. Pelo menos, é isso que o Rogério procurou a 100 km de São Paulo neste SPA em Itu.

Caminhadas ao ar livre, exercícios físicos e alimentação saudável são os serviços oferecidos no local para combater qualquer estresse, inclusive o digital. E não é que dá certo?!

Hoje é comum falar sobre dependência tecnológica no meio médico. A frequência de problemas saúde relacionados a tecnologia é uma realidade em consultórios e ambulatórios.     Casos de depressão e ansiedade aparecem no cenário, principalmente entre os jovens. Neste centro de atendimento e apoio ao adolescente da UNIFESP, setenta e nove por cento dos adolescentes que passaram por aqui, desde novembro do ano passado, foram diagnosticados com dependência leve à internet.

A preocupação chegou aos órgãos federais. No dia 04 julho, o Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos, em parceria com uma junta médica da USP, lançou a campanha Detox Digital Brasil, que visa implementar medidas públicas para conscientização dos excessos produzidos pela era cibernética.

Mas calma! É possível, sim, impor limites à tecnologia e fazer o seu próprio “detox digital” sem sofrer tanto. Muitas famílias já não levam o celular para a mesa na hora do jantar e existem escolas que proíbem o uso dos smartphones em salas de aulas. Tirar as notificações de aplicativos de mensagens e ignorá-las, mesmo que se acumulem na tela, é outro desafio. Você vai ver resultados estabelecendo horários para ficar online e deixar o celular no silencioso, ou até desligá-lo, quando estiver interagindo com outras pessoas. Força, você consegue.