Já virou consenso que, para se manter saudável, um adulto precisa de oito horas de sono por noite. Estudos recentes mostraram que sete horas já são suficientes para descansar, com benefícios positivos na capacidade de concentração, resolução de problemas e na saúde mental como um todo. Mas o que acontece se você dormir menos do que isso regularmente?
Uma empresa britânica especializada em colchões, a Simba Sleep, divulgou uma pesquisa que mostra o impacto da privação de sono no rosto das pessoas, com simulações geradas por inteligência artificial que vão te assustar.
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Privação de sono tem suas consequências
- A pesquisa da Simba Sleep, repercutida pelo jornal britânico Daily Mail, revelou que mais da metade dos britânicos tem menos horas de sono que recomendado.
- Para além das consequências mentais, como diminuição no foco e na capacidade de concentração (sem contar o sono durante o dia), não dormir ao menos sete horas por noite também tem consequências na aparência.
- Entre as mulheres, as principais reclamações foram pele flácida, rugas e linhas finas, e semblante cansado. Já entre os homens, olheiras e pele seca.
IA fez simulações
A partir dos dados obtidos, a empresa usou IA para fazer simulações do impacto da privação do sono no rosto das pessoas.
Na imagem abaixo, a tecnologia simulou rostos de homens de diferentes idades que dormiram mais de 7 horas por noite (na fileira superior) e menos de 7 horas por noite (na inferior).
Depois, fez a mesma coisa para rostos de mulheres.
Conclusões sobre a privação de sono
Como as imagens feitas por IA pela empresa indicam (na legenda superior), os efeitos da privação de sono em pessoas mais jovens são mais aparentes.
Lisa Artis, vice-CEO da instituição de caridade parceira de Simba, The Sleep Charity, destacou que a genética também tem influência na aparência, mas que a privação de sono pode piorar a situação.
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