É melhor tomar banho de manhã ou à noite?

Tomar banho pode ser algo que gera bastante polêmica. Há quem defenda a necessidade de tomar mais de um banho por dia. Também há discussão sobre o que é melhor: quente ou frio? Mas e em relação ao horário do dia? Há diferença entre tomar banho de manhã ou à noite?

Leia mais

Aumento da qualidade de vida

Pesquisadores explicam que há razões biológicas por trás de quem prefere tomar banho de manhã. Isso acontece porque o corpo depende de certas pistas para regular o seu ritmo, e um banho pode servir como um sinal de que é hora de acordar e ficar mais alerta.

Mais do que isso, o banho matinal diário – de qualquer duração e temperatura, desde que termine com até 90 segundos de água fria – pode reduzir o número de dias doentes de uma pessoa em quase um terço, além de melhorar a qualidade de vida.

Outro motivador de quem prefere se banhar pela manhã é a sensação de se sentir limpo durante o dia. Cientistas afirmam que nós costumamos transpirar à noite e todo esse suor fica na pele ao acordar. As informações são do IFLScience.

Não há nada melhor e mais revigorante que um banho ao final de um dia de trabalho. Crédito: PeopleImages.com – Yuri A – Shutterstock

Benefícios do banho noturno

Se você prefere se lavar de noite, no entanto, pode ficar calmo.
Existem várias razões também para esta preferência.
Limpar o corpo após um dia de trabalho ajuda na saúde da pele, impedindo que toda a sujeira seja levada para a cama.
Outro ponto favorável diz respeito à qualidade do sono, já que o hábito serve para sinalizar ao nosso corpo que é hora de relaxar.
O corpo naturalmente esfria à medida que a hora de dormir se aproxima e o banho aumenta artificialmente a temperatura novamente, acelerando o sono.
Mas atenção, este efeito só acontece quando o banho é tomado cerca de 90 minutos antes de dormir.
De qualquer forma, especialistas afirmam que não existe uma hora certa para tomar banho.
Isso depende do que faz você se sentir melhor durante o dia.