É melhor tomar banho de manhã ou à noite?

Tomar banho pode ser algo que gera bastante polêmica. Há quem defenda a necessidade de tomar mais de um banho por dia. Também há discussão sobre o que é melhor: quente ou frio? Mas e em relação ao horário do dia? Há diferença entre tomar banho de manhã ou à noite?

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Aumento da qualidade de vida

Pesquisadores explicam que há razões biológicas por trás de quem prefere tomar banho de manhã. Isso acontece porque o corpo depende de certas pistas para regular o seu ritmo, e um banho pode servir como um sinal de que é hora de acordar e ficar mais alerta.

Mais do que isso, o banho matinal diário – de qualquer duração e temperatura, desde que termine com até 90 segundos de água fria – pode reduzir o número de dias doentes de uma pessoa em quase um terço, além de melhorar a qualidade de vida.

Outro motivador de quem prefere se banhar pela manhã é a sensação de se sentir limpo durante o dia. Cientistas afirmam que nós costumamos transpirar à noite e todo esse suor fica na pele ao acordar. As informações são do IFLScience.

Benefícios do banho noturno

• Se você prefere se lavar de noite, no entanto, pode ficar calmo.
• Existem várias razões também para esta preferência.
• Limpar o corpo após um dia de trabalho ajuda na saúde da pele, impedindo que toda a sujeira seja levada para a cama.
• Outro ponto favorável diz respeito à qualidade do sono, já que o hábito serve para sinalizar ao nosso corpo que é hora de relaxar.
• O corpo naturalmente esfria à medida que a hora de dormir se aproxima e o banho aumenta artificialmente a temperatura novamente, acelerando o sono.
• Mas atenção, este efeito só acontece quando o banho é tomado cerca de 90 minutos antes de dormir.
• De qualquer forma, especialistas afirmam que não existe uma hora certa para tomar banho.
• Isso depende do que faz você se sentir melhor durante o dia.