Estudo lista 14 fatores que reduzem o risco de demência

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O número de casos de demência tem aumentado nos últimos anos. Para se ter uma ideia, eram 57 milhões de diagnósticos em 2019. Já para 2050, a previsão é que sejam 153 milhões de casos em todo o mundo. Na contramão dessa tendência, um novo estudo apontou que 14 fatores podem reduzir o risco da condição neurodegenerativa.

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Estudo listou uma série de ações que podem retardar e até evitar quadros de demência (Imagem: Robert Kneschke/Shutterstock)

Recomendações podem evitar quase metade dos novos casos

O trabalho envolveu a participação de 27 especialistas. De acordo com ele, se as recomendações forem adotadas, é possível evitar quase metade (45%) dos casos de demência no futuro.

Ainda segundo os pesquisadores, essas medidas podem não apenas reduzir o risco da doença, mas também ajudam a retardar o início dela. Eles ainda destacam que nunca é muito cedo ou tarde para agir. A pesquisa foi publicada na revista The Lancet.

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Representação da demência (Imagem: Lightspring/Shutterstock)

Iniciativas que podem reduzir pela metade o risco de demência na velhice:

Manter o corpo em movimento ao longo da vida, evitando o sedentarismo e praticando exercício físico;
Evitar o isolamento social, mantendo contato físico ou virtual com familiares e amigos;
Ter uma educação de boa qualidade na infância e se manter cognitivamente ativo na meia-idade (após os 40 anos);
Uso de aparelhos auditivos, em caso de perda auditiva;
Reduzir a exposição à poluição do ar, quando possível;
Buscar evitar o diabetes tipo 2 e, em caso de diagnóstico, seguir o tratamento é indispensável;
Evitar o tabagismo;
Evitar o consumo excessivo de álcool (alcoolismo);
Evitar a obesidade;
Em caso de depressão, é preciso tratar a condição de forma eficaz;
Usar capacetes e proteção para a cabeça em esportes de contato e em bicicletas, já que uma lesão cerebral pode ser problemática;
Tratar casos de pressão alta (hipertensão);
Tratar quadros de colesterol “ruim” (LDL) elevado;
Em caso de necessidade, buscar tratamento para perda de visão.