Exercício a longo prazo transforma sua gordura abdominal em uma ‘aliada’, diz estudo

Mais um benefício da atividade física foi descoberto. Segundo uma equipe da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, a prática de exercícios de forma rotineira pode fazer com que o corpo armazene gordura de forma mais eficaz.

Praticantes de exercícios têm características estruturais e biológicas distintas

• Durante experimento, os pesquisadores verificaram que pessoas obesas que praticam exercícios diariamente apresentam um tecido adiposo da barriga mais saudável em comparação com pacientes obesos e sedentários.
• No total, 16 pessoas que relataram se exercitar pelo menos quatro vezes por semana por pelo menos dois anos e outras 16 que nunca se exercitaram regularmente participaram dos trabalhos.
• A equipe coletou amostras de tecido adiposo da barriga logo abaixo da pele de ambos os grupos.
• Eles descobriram que os praticantes de exercícios tinham características estruturais e biológicas distintas em seu tecido adiposo que aumentavam a capacidade de armazenar gordura lá.
• Também foram identificados mais vasos sanguíneos, mitocôndrias e proteínas benéficas, assim como uma menor quantidade de um tipo de colágeno que pode interferir no metabolismo e menos células que causam inflamação.
• A conclusão dos pesquisadores foi que, além de ser um meio de gastar calorias, exercitar-se regularmente por vários meses a anos causa modificações no tecido adiposo, permitindo que a pessoa armazene sua gordura corporal de forma mais saudável.

Leia mais

• Consumir este alimento pode reduzir os níveis de gordura em semanas
• Simples e sem custos: essa prática esportiva está se popularizando no mundo
• Estudo revela o benefício de exercícios leves para crianças

Armazenamento de gordura se dá de forma mais ‘saudável’

Os pesquisadores explicaram que o local mais saudável para armazenar gordura é o tecido adiposo logo abaixo da pele, chamado tecido adiposo subcutâneo. Aumentar essa capacidade de armazenamento no local por meio de exercícios reduz a necessidade de guardar gordura em outros pontos, como no tecido adiposo ao redor dos órgãos ou nos próprios órgãos.

É importante ressaltar que aumentar a capacidade de armazenar gordura não equivale a ganhar gordura, o que requer comer demais. Isso significa que, se ou quando as pessoas experimentarem ganho de peso, esse excesso de gordura será armazenado de forma mais ‘saudável’.

Essa capacidade também pode prevenir doenças. O excesso de gordura que se acumula no fígado, por exemplo, pode causar o desenvolvimento de cirrose ou até câncer.

A equipe agora quer examinar se o tecido adiposo de praticantes e não praticantes de exercícios funciona de maneira diferente e se existem outras diferenças relacionadas à saúde que podem se traduzir na saúde do tecido e da pessoa de onde as células vieram. Os resultados foram descritos em estudo publicado na revista Nature Metabolism.