Estudo revela mais um ótimo benefício de um sono saudável

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Você já deve ter passado por dias em que não conseguiu resolver algum problema. Muitas vezes a impressão é que simplesmente não conseguimos tomar a melhor decisão. Pois saiba que possivelmente a explicação foi uma noite mal dormida.

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Segundo pesquisadores, dormir bem pode ajudar a solucionar desafios e a tomar decisões melhores. Isso acontece porque o cérebro passa por uma espécie de processo de limpeza enquanto dormimos. Além disso, o sono tem a capacidade de melhorar nossa atenção e de fixação da memória.

Pesquisadores realizaram um teste para entender os efeitos de uma boa noite de sono

Pesquisadores da Universidade Duke, nos Estados Unidos, promoveram um experimento para entender como o sono ajuda neste sentido.
Durante o trabalho, os voluntários precisaram escolher caixas valiosas para a venda.
Cada uma delas tinha uma seleção mista de 20 objetos, que variavam de um despertador até uma luminária bonita.
No entanto, o conjunto de todas as caixas valia exatamente o mesmo, apenas com diferenças na sequência em que os itens apareciam, embora as cobaias não soubessem disso.

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É melhor ter uma boa noite de sono antes de tomar uma decisão importante

Após olhar todas as caixas, os participantes do estudo precisaram estimar o valor total dos objetos presentes em cada uma e escolher a sua favorita. Algumas pessoas tomaram essa decisão de forma imediata e outras tiveram direito a uma boa noite de sono antes.

Segundo os pesquisadores, o grupo que não dormiu julgava a caixa com base nos primeiros itens encontrados e tendia a superestimar o valor dos itens selecionados. Já os que descansaram fizeram escolhas mais racionais, favorecendo igualmente caixas com grupos de itens valiosos no início, meio ou fim.

Cérebro passa por uma espécie de processo de limpeza durante o sono (Imagem: Alexander Supertramp/Shutterstock)

A conclusão dos cientistas é que, sempre que possível, é melhor ter uma boa noite de sono antes de tomar uma decisão importante. Os resultados foram descritos em estudo publicado no Journal of Experimental Psychology: General.