A falta de vitamina D no organismo está associada a várias doenças, principalmente as ósseas. Por isso, existe a crença de que os suplementos podem ajudar a fortalecer essas estruturas e prevenir quedas e fraturas. A hipótese tem sua lógica, mas pesquisadores encontraram novas evidências que a desmentem.
Segundo a Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos, os suplementos de vitamina D não têm efeito na prevenção de quedas ou fraturas em adultos mais velhos. A nova revisão de 20 estudos traz mais indícios que reforçam essa posição.
Vitamina D pode não prevenir quedas e fraturas em idosos
- Uma nova revisão de estudos investigou a relação entre suplementos de vitamina D e fraturas ósseas em adultos mais velhos.
- Após a análise, os cientistas concluíram que a suplementação de vitamina D para mulheres pós-menopáusicas e homens mais velhos é desnecessária.
- Os voluntários estudados não tinham deficiência de vitamina D, histórico de fraturas ou problemas ósseos.
- Neste grupo, a suplementação não afetou a gravidade das lesões causadas por quedas.
- Nos casos de deficiência, a suplementação é recomendada, mas sua ingestão não vai ajudar a prevenir fraturas.
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Quando a suplementação de vitamina D é recomendada?
A vitamina D é principalmente produzida pelo corpo com a exposição ao sol, mas também pode ser obtida por meio de alimentos e suplementos. Não só faz bem, como é fundamental para o funcionamento dos ossos, dentes, sistema imunológico e cérebro.
Sua falta pode causar problemas como osteoporose e fraqueza muscular, além de estar associada a condições autoimunes. No entanto, somente em casos específicos a suplementação é recomendada. Em entrevista ao Medical News Today, o médico de família certificado pelo conselho no Providence Saint John’s Health Center, David Cutler, afirmou que muitas pessoas não precisam de suplementos extras de vitamina D, desde que tenham níveis adequados. A recomendação deve considerar o contexto de saúde de cada pessoa, incluindo dieta, exercícios e fatores genéticos.
A suplementação de vitamina D tem sido tema de mudanças nas recomendações. Mary Tinetti, geriatra de Yale, explicou que as diretrizes mudam constantemente, dependendo dos dados mais recentes. Mas, por enquanto, não existem evidências fortes o suficiente para indicar o uso na prevenção de quedas e fraturas.
A deficiência de vitamina D é mais comum em pessoas com pouca exposição ao sol, envelhecimento ou alto índice de gordura corporal — fatores que aumentam o risco de quedas e fraturas em idosos. Se sentir a necessidade de suplementação, procure a orientação de médicos.
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