Por que nos esquecemos dos sonhos ao acordar? Entenda o comportamento do cérebro

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É comum que logo após acordar já esqueçamos sobre o que sonhamos e quanto mais o tempo passa, mas a memória do sonho desaparece em nossa mente. Mas por que isso acontece?

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De acordo com alguns estudos, os sonhos acontecem na fase REM, quando o cérebro não guarda muitas memórias de longo prazo. Ainda assim, é possível treinar o cérebro para não esquecermos todos os sonhos.

O que é o sonho, de acordo com a ciência?

Os sonhos são pensamentos, sentimentos e imagens que ocorrem durante o sono, segundo a Sleep Foundation. Estudos revelam que existem algumas características em comum na maioria dos sonhos, como uma perspectiva em primeira pessoa, um conteúdo ilógico e incoerente, fortes emoções e elementos da vida real incorporados ao conteúdo.

Por que nos esquecemos dos sonhos ao acordar?

Os sonhos acontecem principalmente durante a fase de REM (Rapid Eye Movement), quando a atividade do cérebro é similar ao de quando estamos acordados. No entanto, há algumas diferenças importantes. Na fase REM, as partes do cérebro que transformam a memória para o armazenamento de longo prazo ficam relativamente desativadas.

Um artigo do Scientific American explica que as áreas do cérebro de memórias de curto prazo permanecem ativas durante o sono REM, mas só conseguem guardar lembranças por apenas 30 segundos e, assim, logo nos esquecemos dos sonhos.

Por isso, uma pessoa precisa acordar durante o estágio REM para lembrar o que sonhou. O sono é composto por ciclos que contém diversas fases de sono. A fase REM ocorre aproximadamente de 90 em 90 minutos.

As horas finais de sono são as mais importantes. O tempo que o indivíduo passa na fase REM passa de poucos minutos no início do sono para 20 minutos ao fim de uma 8 horas dormindo. As pessoas tendem a lembrar o último sonho da noite e esquecer o restante.

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Para algumas pessoas é mais fácil lembrar do sonho do que para outros, mas é possível desenvolver essa habilidade. Uma forma de fazer isso é logo ao acordar, antes de fazer qualquer coisa, tirar um momento para recordar do sonho e anotá-lo o mais rápido possível.