Siga o Olhar Digital no Google Discover
O uso exagerado ou mal direcionado da Inteligência Artificial é o que chamamos de IA degenerativa. Ela pode nos atingir à medida que utilizamos, cada vez mais, os assistentes virtuais, como Alexa, ChatGPT, os algoritmos de recomendação, tradutores, e por aí vai…
Ofertas
Por: R$ 37,92
Por: R$ 22,59
Por: R$ 59,95
Por: R$ 3.099,00
Por: R$ 3.324,00
Por: R$ 799,00
Por: R$ 241,44
Por: R$ 349,90
Por: R$ 2.159,00
Por: R$ 188,99
Por: R$ 45,00
Por: R$ 379,00
Por: R$ 1.239,90
Por: R$ 943,20
Por: R$ 798,99
Por: R$ 205,91
Por: R$ 476,10
Por: R$ 1.139,05
Por: R$ 949,00
Por: R$ 139,90
Por: R$ 119,90
Por: R$ 398,99
Por: R$ 79,90
Por: R$ 199,90
O problema é que isso tudo pode ser prejudicial às nossas habilidades de concentração, memorização e raciocínio lógico, pois nos deixa cada vez mais dependentes e menos críticos quanto a isso. Mas como evitar o mal da IA degenerativa? É o que vamos propor.
Práticas para evitar a IA degenerativa e proteger a saúde
1. Desenvolva pensamento crítico
Antes de aceitar sugestões ou informações de uma IA, questione a fonte, verifique dados e procure por diferentes perspectivas. Temos a tendência natural de evitar esforço “desnecessário”, por isso, temos que “forçar” não depender das sugestões da IA para tudo.
2. Faça pausas tecnológicas
Desconectar por alguns períodos pode ajudar a reconectar-se com suas próprias ideias e reduzir a sobrecarga de estímulos. Isso vale para as redes sociais também. Um tempo longe das telas por dia é fundamental para proteger a capacidade de concentração.
3. Use a tecnologia como apoio, não como muleta
Tente resolver problemas, tomar decisões ou criar algo por conta própria antes de recorrer a uma IA. Assim, a partir de um passo inicial, procure a Inteligência Artificial para aprimorar aquilo que você idealizou em sua mente, assim, não ficará totalmente dependente dos recursos tecnológicos para ser criativo, lembre-se, a criatividade também melhora quando estimulada.
Leia mais:
- IA torna busca por tratamentos para Parkinson 10 vezes mais rápida;
- Neuralink: chips cerebrais não se limitarão à medicina, diz neurocientista;
- OpenAI ajuda paciente de rival da Neuralink a usar aparelhos com a mente.
4. Estimule a criatividade e o aprendizado constante
Ler, escrever, conversar, desenhar ou aprender algo novo são formas de manter sua mente ativa e longe da passividade digital.
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Sussex, no Reino Unido, comprovou que o hábito da leitura pode reduzir os níveis de estresse em 68%. Isso por que a leitura “por prazer” está associada a um risco de demência 23% menor do que o convencional. A pesquisa foi publicada na revista científica Neurology, no ano de 2024.
5. Manter o equilíbrio é a chave
A Inteligência Artificial está aqui para ficar — e isso não é, necessariamente, um problema. Pelo contrário, ela pode trazer avanços incríveis em áreas como saúde, educação, segurança e comunicação.
No entanto, o uso consciente é essencial. Então tenha claro que, assim como tudo na vida, o uso da IA de maneira consciente precisa ser equilibrado. Mantenha o equilíbrio desenhando os seus próprios limites de tempo e uso para a IA.
Tags: