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Imagine um verdadeiro ecossistema formado por bactérias e fungos vivendo em perfeita harmonia: essa é a flora vaginal, responsável pela proteção da região íntima, criando uma barreira natural contra infecções.
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Quando esse equilíbrio é rompido, surgem inflamações e até doenças causadas pela proliferação de micro-organismos nocivos.
Contudo, para evitar a ação desses “invasores”, existem cuidados simples e eficazes que podem fortalecer a flora vaginal e preservar sua saúde.
Neste artigo, você vai descobrir quais hábitos favorecem esse equilíbrio, como identificar os sinais de alerta e o que fazer para manter sua intimidade protegida de forma natural e segura. Prepare-se para entender seu corpo com mais profundidade e transformar sua rotina íntima com conhecimento e bem-estar.
Proteja sua intimidade: 9 hábitos que preservam a Flora Vaginal de infecções
1-Escolha o tecido adequado de roupas íntimas
Para manter a flora vaginal saudável e livre de infecções, é essencial prestar atenção aos tecidos das calcinhas que você escolhe. A composição do material influencia diretamente na ventilação da região íntima. Por exemplo, tecidos naturais como o algodão favorecem a respiração da pele, além de ajudarem a manter a área seca e arejada.
Em contraste, opções sintéticas dificultam a evaporação do suor, criando um ambiente abafado e úmido, condições perfeitas para a multiplicação de micro-organismos que podem causar infecções vaginais.
Portanto, ao priorizar o conforto e a saúde íntima, prefira sempre tecidos que permitam boa ventilação e absorção.
2- Saiba a maneira correta de se lavar
Sobretudo, fazer a higienização correta da região íntima é essencial para manter o equilíbrio da flora vaginal e evitar infecções.
Para isso, recomenda-se utilizar água morna combinada com um sabonete íntimo específico, formulado para respeitar a sensibilidade da área. Dessa forma, temperaturas extremas, tanto muito quentes, quanto muito frias, devem ser evitadas, pois podem causar irritações ou desequilibrar a flora vaginal.
Além disso, ao realizar a limpeza, prefira usar apenas as mãos. Esponjas, panos ou outros objetos, podem provocar microlesões ou favorecer a contaminação cruzada.
Após o enxágue, é fundamental remover completamente qualquer resíduo de produto e secar delicadamente com uma toalha limpa e macia. Manter a região seca ajuda a prevenir a proliferação de fungos e bactérias, que se desenvolvem com facilidade em ambientes úmidos.
3-Evite os absorventes diários
Embora não sejam recomendados por especialistas, os absorventes diários ainda fazem parte da rotina de muitas mulheres.
Em geral, são utilizados com a intenção de manter a calcinha limpa ou evitar manchas causadas por secreções naturais. No entanto, o uso frequente desses produtos pode trazer mais prejuízos do que benefícios.
O que muitas pessoas desconhecem é que os protetores diários podem comprometer a saúde íntima. Por manterem a região genital abafada e em contato constante com umidade, eles criam um ambiente propício para o desequilíbrio da flora vaginal. Como consequência, aumentam as chances de surgimento de corrimentos, irritações e até infecções.
4-Mantenha a higiene íntima antes e após o sexo
Manter a higiene íntima antes, durante e após a relação sexual é essencial para preservar o equilíbrio da flora vaginal e prevenir infecções. Antes do sexo, a limpeza adequada ajuda a remover impurezas e reduzir o risco de contaminação por micro-organismos externos.
Durante o ato, o contato com fluidos corporais e possíveis resíduos pode alterar o pH vaginal, tornando o ambiente mais suscetível ao crescimento de bactérias e fungos.
Por isso, após a relação, a higienização cuidadosa é ainda mais importante. Afinal, ela ajuda a eliminar secreções, suor e possíveis resíduos de produtos como lubrificantes ou preservativos, que podem irritar a mucosa vaginal.
Além disso, manter a região limpa e seca contribui para evitar corrimentos, coceiras e desequilíbrios na microbiota íntima.
5- Escolha os sabonetes corretos para a região íntima
Escolher o sabonete certo é essencial para manter a flora vaginal equilibrada e prevenir infecções. Produtos suaves, sem corantes ou perfumes fortes, são os mais indicados para evitar irritações na região íntima.
Contudo, cada corpo reage de forma diferente, por isso, é importante observar como sua pele responde ao sabonete. Exageros na limpeza ou o uso de fórmulas agressivas podem causar desequilíbrios. Na dúvida, opte por menos: simplicidade é aliada da saúde íntima.
Leia mais:
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6-Cuidado na hora da depilação
A depilação íntima pode afetar o equilíbrio da flora vaginal, especialmente quando feita de forma agressiva ou total. A remoção de pelos deixa a pele local mais exposta, aumentando o risco de irritações, alergias e infecções. Dessa forma, como os pelos atuam como barreira natural, sua ausência pode facilitar a entrada de micro-organismos.
Sobretudo, em clínicas de estética, o cuidado deve ser redobrado. Afinal, o uso de materiais não esterilizados, cera reutilizada ou técnicas inadequadas pode causar microlesões e contaminações. Por isso, é essencial escolher profissionais qualificados e ambientes que sigam normas rigorosas de higiene.
7-Faça a limpeza correta ao evacuar
Fazer a limpeza correta após evacuar é essencial para evitar infecções e manter a saúde íntima em dia. A região anal está próxima à vaginal, e uma higienização inadequada pode favorecer a migração de bactérias, como a Escherichia coli, para a flora vaginal, causando desequilíbrios e infecções urinárias.
Por isso, é importante sempre se limpar da frente para trás, evitando o contato de resíduos com a área genital. Além disso, prefira usar papel higiênico macio e, se possível, finalize com água morna e sabonete neutro.
8-Não demore a trocar o absorvente
Não demorar para trocar o absorvente é fundamental para evitar a proliferação de bactérias e manter a saúde íntima protegida.
O acúmulo de sangue e umidade por longos períodos cria um ambiente propício para o crescimento de micro-organismos, o que pode levar a irritações, mau odor e até infecções.
Além disso, o contato prolongado com o absorvente pode causar desconforto e desequilíbrio na flora vaginal. Por isso, mesmo em dias de fluxo leve, o ideal é trocá-lo a cada 4 horas ou conforme a necessidade.
9-Higienize suas peças íntimas corretamente
Lavar corretamente as roupas íntimas não só ajuda a preservar a flora vaginal, como também evita infecções, tais como candidíase e vaginose. Por outro lado, peças mal higienizadas podem acumular micro-organismos e resíduos, os quais desequilibram a microbiota natural, resultando em irritações e desconfortos.
Para garantir uma limpeza segura, lave as peças separadamente, preferencialmente com sabão neutro e água morna, evitando, assim, produtos agressivos, como amaciantes, alvejantes ou perfumes fortes.
Seque em local arejado e ao sol, pois isso ajuda a eliminar micro-organismos, e então guarde em ambientes limpos e secos, a fim de manter a proteção íntima.
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