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Sentir enjoo durante viagens de carro é um problema que afeta muitas pessoas,o que transforma esse momento em uma situação de desconforto. O enjoo de movimento, ou cinetose, aparece quando o cérebro recebe informações desencontradas sobre o movimento do corpo, gerando náusea, tontura e até suor frio.
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Mesmo que seja mais comum em crianças e adolescentes, adultos também podem sofrer com esse incômodo, principalmente em trajetos longos, estradas sinuosas ou quando estão distraídos com leitura ou telas.
Por muito tempo, a forma mais conhecida de lidar com a cinetose foi utilizando medicamentos ou a truques populares, como olhar para o horizonte, consumir balas de gengibre ou manter as janelas abertas para sentir o ar fresco. Essas técnicas funcionam para algumas pessoas, mas não em todos os casos.
Além disso, os remédios contra enjoo podem causar efeitos colaterais indesejados, como sonolência, o que limita seu uso em certas situações.
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Agora, novas pesquisas apontam que a solução pode estar em algo muito mais simples e acessível: a música. De acordo com estudos, uma playlist bem escolhida pode ajudar a reduzir de forma significativa os sintomas do enjoo em viagens de carro. Confira na matéria abaixo os detalhes de como isso funciona e como montar a playlist certa para deixar sua próxima viagem mais agradável.
Como sua playlist de músicas pode ajudar a não sentir enjoo em viagens de carro
O enjoo de movimento (cinetose) acontece porque nossos sistemas sensoriais não estão sempre alinhados. O ouvido interno, que é responsável pelo equilíbrio, percebe acelerações, curvas e vibrações do carro, enquanto os olhos podem estar focados em algo fixo, como uma tela ou o interior do veículo, passando para o cérebro a ideia de que estamos parados. Essa contradição causa confusão neurológica, resultando nos sintomas típicos da cinetose, como tontura, suor frio e náuseas.
A cinetose é relativamente comum, mas nem todas as pessoas são igualmente afetadas. Fatores genéticos parecem ter influência, já que existem famílias inteiras mais sensíveis ao problema, e crianças tendem a sentir mais do que adultos, provavelmente porque seu sistema vestibular ainda está em desenvolvimento. Questões emocionais também podem fazer diferença, já que ansiedade, estresse e até a antecipação do enjoo podem intensificar a sensação.
Nos últimos anos, cientistas têm buscado alternativas naturais e seguras para minimizar esses sintomas. Entre elas, a música se destacou como uma candidata promissora, quando pesquisadores chineses testaram diferentes tipos em voluntários submetidos a um simulador de direção.
A ideia era avaliar se os sons poderiam interferir na percepção de movimento e, consequentemente, aliviar o mal-estar. E o resultado chamou atenção, mostrando que a escolha da playlist realmente fez diferença.
Como o estudo foi feito e como funciona?
No experimento, os participantes foram divididos em grupos expostos a músicas classificadas como alegres, suaves, apaixonadas e tristes, enquanto outro grupo não ouviu música, servindo de controle.
O desempenho foi medido tanto pelo relato subjetivo dos voluntários quanto por registros de atividade cerebral, obtidos por eletroencefalograma. Essa abordagem permitiu verificar como as pessoas se sentiam, e também quais áreas do cérebro eram estimuladas durante a experiência.
Os resultados mostraram que músicas alegres tiveram o melhor resultado, reduzindo os sintomas de enjoo em até 57,3%, seguido pelas músicas suaves, com 56,7% de melhora. As músicas classificadas como “apaixonadas”, mais intensas, também tiveram algum efeito positivo, mas menor, em torno de 48,3%. Já as músicas tristes se mostraram pouco eficazes, chegando até a piorar a sensação em comparação com quem não ouviu nada.
Segundo os pesquisadores, isso acontece porque músicas alegres e suaves estimulam áreas cerebrais ligadas ao prazer e ao processamento sensorial, ajudando a reorganizar a percepção de movimento. Além disso, elas funcionam como uma forma de distração positiva, já que a pessoa foca nos sons agradáveis, e o cérebro desvia a atenção do desconforto físico. Isso ajuda a reduzir a intensidade das náuseas e facilita a recuperação.
Enquanto isso, as músicas tristes podem ter o efeito contrário. Em vez de distrair, elas reforçam estados emocionais negativos, como melancolia e ansiedade, que acabam aumentando o mal-estar. Isso explica por que, no estudo, ouvir músicas melancólicas foi até pior do que viajar em silêncio.
Dessa forma, podemos perceber que a escolha da playlist é fundamental, já que nem todo som terá o mesmo impacto no corpo.
Entretanto, é importante deixar claro que os testes foram realizados em simuladores, em condições controladas. Mas, a tendência é que os mesmos efeitos se repitam em viagens reais, já que os mecanismos cerebrais envolvidos são os mesmos.
Por isso, os especialistas acreditam que essa pode ser uma estratégia simples e eficaz para quem sofre de enjoo, que não tem contraindicações e pode ser adaptada ao gosto pessoal de cada viajante.
Como usar a música para reduzir o enjoo?
Você pode montar uma playlist com músicas animadas, de ritmo leve e atmosfera positiva para ouvir nas viagens, e o ideal é evitar faixas excessivamente intensas ou muito lentas e melancólicas. Em vez disso, dê preferência para sons que transmitam alegria, relaxamento e bem-estar, já que esses sentimentos ajudam a contrabalançar os sinais conflitantes enviados pelo corpo durante o trajeto.
Outra dica importante é prestar atenção no volume, pois um som muito alto pode causar desconforto auditivo e até estresse, enquanto músicas em volume muito baixo não cumprem o papel de distração. O ideal é ajustar para um nível agradável, que envolva a mente sem ser cansativo.
Se você estiver como passageiro, o uso de fones de ouvido com cancelamento de ruído pode melhorar ainda mais o efeito, isolando os barulhos do carro e da estrada.
Além da música, é recomendável combinar a técnica com outras estratégias já conhecidas para reduzir o enjoo, como dar preferência para sentar-se nos bancos da frente, manter o olhar fixo no horizonte, garantir uma boa ventilação no carro e fazer pausas regulares em viagens longas.
É importante ressaltar também que a eficácia varia de pessoa para pessoa, porque algumas podem sentir mais benefícios com músicas suaves do que com músicas alegres, ou vice-versa, por exemplo.
Por isso, montar uma playlist personalizada e testar diferentes combinações é o melhor caminho, até porque a música tem forte ligação com memórias e emoções individuais, e isso influencia diretamente nos efeitos que ela causa.
Então, se você sofre com enjoo em viagens, vale a pena experimentar esse recurso, montando uma seleção de músicas certas pode não apenas tornar o trajeto mais confortável, mas também mais prazeroso.
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