Dormir é considerado algo fundamental para a nossa saúde. Por isso, muitas pessoas buscam conselhos de como melhorar a qualidade do sono. Mas nem sempre as recomendações têm embasamento científico.
É exatamente isso que aconteceu nos últimos dias com uma série de postagens no TikTok. As publicações sugeriam o uso de fita adesiva para tapar a boca, evitando o ronco. No entanto, a prática pode representar sérios riscos.
Risco de sufocamento
- De acordo com a Associated Press, usar fita adesiva na hora de dormir não apresenta grandes benefícios;
- Por outro lado, existem sérios riscos potenciais;
- A prática pode, inclusive, agravar distúrbios como a apneia do sono;
- E, em último caso, aumenta as chances de sufocamento;
- O alerta é da Dra. Kimberly Hutchison, neurologista e especialista em medicina do sono da Oregon Health & Science University.
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Existem protetores que evitam a respiração pela boca
Apesar de respirar pelo nariz ser a melhor opção, a respiração pela boca não é considerada um problema de saúde grave. Isso porque o nariz é um sistema de filtragem natural, retendo poeira e outros alérgenos, antes que cheguem aos pulmões.
Se você respira com a boca aberta à noite, pode acordar com a boca seca e a garganta irritada, o que pode contribuir para o mau hálito e problemas de saúde bucal. A respiração bucal também está associada a mais roncos.
No entanto, isso não quer dizer que tapar a boca com fita adesiva seja é a melhor maneira de melhorar a respiração. Segundo o Dr. David Schulman, médico do sono da Universidade Emory, protetores bucais prescritos por especialistas são, com certeza, uma melhor opção. Em outras palavras, não acredite em tudo o que você vê nas redes sociais.
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