Siga o Olhar Digital no Google Discover
Dormir é considerado algo fundamental para a nossa saúde. Por isso, muitas pessoas buscam conselhos de como melhorar a qualidade do sono. Mas nem sempre as recomendações têm embasamento científico.
Ofertas
Por: R$ 39,90
Por: R$ 678,90
Por: R$ 112,00
Por: R$ 2.359,00
Por: R$ 1.998,89
Por: R$ 2.498,89
Por: R$ 491,92
Por: R$ 129,90
Por: R$ 412,69
Por: R$ 592,00
Por: R$ 3.598,94
Por: R$ 369,00
Por: R$ 1.616,02
Por: R$ 3.099,00
Por: R$ 199,00
Por: R$ 166,19
Por: R$ 399,00
Por: R$ 132,00
Por: R$ 473,00
É exatamente isso que aconteceu nos últimos dias com uma série de postagens no TikTok. As publicações sugeriam o uso de fita adesiva para tapar a boca, evitando o ronco. No entanto, a prática pode representar sérios riscos.
Risco de sufocamento
- De acordo com a Associated Press, usar fita adesiva na hora de dormir não apresenta grandes benefícios;
- Por outro lado, existem sérios riscos potenciais;
- A prática pode, inclusive, agravar distúrbios como a apneia do sono;
- E, em último caso, aumenta as chances de sufocamento;
- O alerta é da Dra. Kimberly Hutchison, neurologista e especialista em medicina do sono da Oregon Health & Science University.
Leia mais
- Dificuldades para dormir? Distúrbios do sono prejudicam o coração
- 8 fatos sobre os sonhos que você ainda não sabe
- Sentimos mais sono no frio? Veja o que diz a ciência
Existem protetores que evitam a respiração pela boca
Apesar de respirar pelo nariz ser a melhor opção, a respiração pela boca não é considerada um problema de saúde grave. Isso porque o nariz é um sistema de filtragem natural, retendo poeira e outros alérgenos, antes que cheguem aos pulmões.
Se você respira com a boca aberta à noite, pode acordar com a boca seca e a garganta irritada, o que pode contribuir para o mau hálito e problemas de saúde bucal. A respiração bucal também está associada a mais roncos.
No entanto, isso não quer dizer que tapar a boca com fita adesiva seja é a melhor maneira de melhorar a respiração. Segundo o Dr. David Schulman, médico do sono da Universidade Emory, protetores bucais prescritos por especialistas são, com certeza, uma melhor opção. Em outras palavras, não acredite em tudo o que você vê nas redes sociais.
Tags: