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Muita gente acredita que escovar os dentes logo após comer é um hábito exemplar de higiene bucal. No entanto, esse costume pode fazer mais mal do que bem.
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Neste artigo, entenda por que é importante esperar um tempo antes da escovação, o que acontece com os dentes durante esse período e como realizar a higiene bucal da forma correta.
Escovar os dentes logo após comer faz mal? Entenda o que dizem os dentistas
Quanto tempo esperar para escovar os dentes após as refeições?
A recomendação dos dentistas é aguardar cerca de 30 minutos após comer para escovar os dentes. Esse intervalo é essencial para que a saliva consiga neutralizar o pH da boca, que se torna mais ácido durante e logo depois da refeição.
A saliva tem um papel protetor: ela contém minerais que ajudam a remineralizar o esmalte dentário e equilibrar o ambiente bucal. Quando escovamos os dentes antes desse processo, o atrito da escova pode espalhar os ácidos sobre a superfície dos dentes, acelerando a perda de minerais.
Portanto, por mais que pareça estranho, o ideal é esperar um pouco antes da escovação, especialmente se você acabou de consumir alimentos como frutas cítricas, sucos, refrigerantes ou doces.
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O que acontece ao escovar os dentes imediatamente após comer?
Quando a escovação é feita logo depois das refeições, o pH bucal ainda está baixo, ou seja, em um ambiente ácido. Esse cenário favorece a proliferação de bactérias responsáveis pelas cáries e também pode causar erosão dentária, um desgaste químico que afeta diretamente o esmalte.
O esmalte dentário é a camada mais externa e resistente do dente, composta por cerca de 97% de minerais, principalmente hidroxiapatita, uma forma cristalizada de fosfato de cálcio. Apesar de ser o tecido mais duro do corpo humano, o esmalte é sensível à ação dos ácidos.
Ao escovar os dentes nesse momento, o atrito mecânico combinado com o meio ácido pode desmineralizar o esmalte, deixando os dentes mais frágeis e sensíveis. O problema se agrava quando a pessoa usa escovas de cerdas duras ou aplica muita força durante a escovação.
Alimentos e bebidas como suco de laranja, refrigerantes, balas e vinagre são especialmente agressivos para o esmalte. Portanto, após consumi-los, é melhor apenas enxaguar a boca com água e esperar o tempo recomendado antes de usar a escova e o creme dental.
Como escovar corretamente os dentes?
Depois de esperar os 30 minutos, é hora de fazer uma escovação eficiente e segura. Os dentistas recomendam dividir a boca em quatro partes (superior direita, superior esquerda, inferior direita e inferior esquerda) e escovar cada uma por aproximadamente 30 segundos, totalizando dois minutos.
Prefira escovas de cerdas macias e use movimentos leves e curtos, evitando pressionar demais. Escove sempre a gengiva e a língua, onde se acumulam muitas bactérias.
Além disso, o uso diário do fio dental é indispensável para remover resíduos entre os dentes, locais onde a escova não alcança. A troca da escova deve ser feita a cada três meses ou quando as cerdas estiverem desgastadas.
Esses cuidados, aliados a uma boa alimentação e visitas regulares ao dentista, ajudam a prevenir cáries, gengivites e perda de estrutura dental.
As informações presentes neste texto têm caráter informativo e não substituem a orientação de profissionais de saúde. Consulte um médico ou especialista para avaliar o seu caso.
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