Estudos mostram que checar o celular o tempo todo prejudica o cérebro

Siga o Olhar Digital no Google Discover

Verificar o celular dezenas — ou até centenas — de vezes por dia pode estar causando impactos significativos no cérebro, especialmente em habilidades de atenção e memória. Estudos recentes mostram que muita gente subestima o número de vezes que desbloqueia o aparelho e não percebe o quanto essa rotina fragmenta a capacidade de concentração.

Ofertas

Vendido por Amazon

Agenda 2026 Coleção Happy Com Capa Dura Círculos Colors

Por R$ 45,90

Vendido por Amazon

Suporte para 2 Controles de PlayStation 5 PS5, Apoio de Mesa Gamer, Modelo VN

De: R$ 39,92
Por: R$ 37,92

Vendido por Amazon

Pasta Sanfonada DAC A4 Com 12 Divisões All Black Preto

De: R$ 27,90
Por: R$ 22,59

Vendido por Amazon

Carregador Fonte para Notebook Asus 19V 2.37A 45W com Pino Fino 4.0x1.35mm, compatível com VivoBook X543ua X543ma X515 X512 X510U ZenBook 14 UX433FA UX431FA X512F, referência Ad2108020 bivolt

De: R$ 67,44
Por: R$ 59,95

Vendido por Amazon

Garmin Relógio Venu 3 Branco 45mm com Monitor Cardíaco de Pulso e GPS

De: R$ 4.699,00
Por: R$ 3.099,00

Vendido por Amazon

eufy Câmera S3 Pro Kit 2+1 por anker, Câmera De Segurança Wi-Fi Externa Sem Fio, 4K, Energia Solar, Visão Noturna MaxColor, Reconhecimento Facial por IA, Compatível com Alexa, Sem taxas mensais

De: R$ 3.499,00
Por: R$ 3.324,00

Vendido por Amazon

eufy HomeBase3, Câmera de segurança, Reconhecimento Facial por IA, Armazenamento Local Expansível até 16TB, Criptografia Avançada, Ecossistema de Segurança eufy, Sem taxas mensais

De: R$ 1.049,00
Por: R$ 799,00

Vendido por Amazon

Bettdow SmartWatch, Relogio Smartwatch Feminino, 1.27" Ecrã tátil, à prova d'água IP68, 100+ Modos Esportivos, chamada Bluetooth, Compatível com Android iOS, voz por IA (Azul)

De: R$ 299,00
Por: R$ 241,44

Vendido por Amazon

Combo Teclado e Mouse sem fio Logitech POP Icon com Teclas e Botões Personalizáveis, Clique Silencioso, Easy-Switch para até 3 dispositivos e Conexão Bluetooth - Grafite

De: R$ 499,90
Por: R$ 388,78

Vendido por Amazon

eufy Câmera S330 (eufyCam 3) 2-Cam Kit por anker, Câmera De Segurança Wi-Fi Externa Sem Fio, 4K, Painel Solar, Forever Power, Reconhecimento Facial IA, Armazenamento Local Até 16TB, Sem Taxa Mensal

De: R$ 2.399,00
Por: R$ 2.159,00

Vendido por Amazon

soundcore Select 4 Go da Anker, Alto-Falante Bluetooth Portátil, 20H de Bateria, IP67 à Prova d'Água e Poeira, Flutuante, Som Potente, Ideal para Ambientes Internos, Externos e Passeios

De: R$ 339,00
Por: R$ 188,99

Vendido por Amazon

WB Smart Tag Localizador Bluetooth, Rastreador Compatível com o Apple Find My, bateria substituível, Localizador de itens para bolsas

De: R$ 88,00
Por: R$ 45,00

Vendido por Amazon

Anker Nano Carregador Portátil, Power Bank Compacto 10000mAh 45W Máx., Bateria Portátil Essencial para Viagens com Cabo Retrátil InstaCord de 70 cm para iPhone 17/16 Series, iPad, Galaxy, Pixel e Mais

De: R$ 399,00
Por: R$ 379,00

Vendido por Amazon

Capa com Teclado Combo Touch para iPad (10ª geração e A16) Com Teclado Retroiluminado Destacável com Suporte, Trackpad Preciso e Tecnologia Smart Connector - Cinza

De: R$ 1.629,90
Por: R$ 1.239,90

Vendido por Amazon

ULANZI VL-200Bi 200W luz de estúdio bicolor, luz de preenchimento COB, iluminação de saída contínua com controle de APP, 2700K-6500K, 6 cenas, montagem Bowens

De: R$ 1.179,00
Por: R$ 943,20

Vendido por Amazon

eufy Câmera S350, Camera de Segurança Wi-Fi, 4K Inteligente com Câmera Dupla, Visão 360°, Zoom 8×, Visão Noturna, Babá Eletrônica, Rastreamento por IA, Compatível com Alexa e HomeBase 3

De: R$ 999,00
Por: R$ 798,99

Vendido por Amazon

WAAW By ALOK Fone de Ouvido Bluetooth SENSE 310 Com Cancelamento de Ruído e Assistente de Voz, 30h de Bateria

De: R$ 329,90
Por: R$ 200,29

Vendido por Amazon

WAAW by ALOK Caixa de Som US 200SB DUO Bluetooth 2 em 1, Resistente à Água, Acabamento Metálico, TWS, 20W RMS

De: R$ 599,90
Por: R$ 476,10

Vendido por Amazon

Eufy Cam E340 Câmera De Segurança Wi-Fi Dual Band (2.4/5GHz) Exterior, 360° PTZ, Gravação 24/7, 2000 Lúmens, Detecção de Movimento + Sirene Integrada, Câmera Dupla, Sem Taxa Mensal, Branco

De: R$ 1.199,00
Por: R$ 1.139,05

Vendido por Amazon

Novo Kindle Paperwhite Signature Edition (32 GB) - O Kindle mais rápido já lançado, com luz frontal autoadaptável, carregamento sem fio e bateria que dura semanas - Cor Preta Metálica

De: R$ 1.199,00
Por: R$ 949,00

Vendido por Amazon

Combo Teclado e Mouse Sem Fio Logitech MK250 Bluetooth com Conectividade Rápida e Fácil, Design Compacto, Mouse Ambidestro, Layout ABNT2, Construção Durável, Compatível com PC e Mac - Rosa

De: R$ 169,90
Por: R$ 155,44

Vendido por Amazon

Combo Teclado e Mouse sem fio Logitech MK235 com Conexão USB, Pilhas Inclusas e Layout ABNT2

De: R$ 149,90
Por: R$ 119,90

Vendido por Amazon

Anker MagGo Power Bank, Carregador Portátil com Certificação Qi2 de 15W, Compatível com MagSafe, 10.000mAh, Tela Inteligente e Suporte Dobrável, para iPhone 17/15/14/13/12, Inclui Cabo USB-C, Branco

De: R$ 699,00
Por: R$ 398,99

Vendido por Amazon

Mouse Sem Fio Logitech M330 SILENT com Clique Silencioso, Design Destro, Bateria de 18 Meses, Receptor USB, Compatível com Windows, macOS, ChromeOS e Pilha Inclusa - Preto

De: R$ 109,90
Por: R$ 79,90

Vendido por Amazon

Webcam Full HD Logitech Brio 100 com Microfone Integrado, Proteção de Privacidade, Correção Automática de Luz e Conexão USB-C - Grafite

De: R$ 299,90
Por: R$ 199,90

Como o hábito de checar o celular afeta o cérebro

Pesquisas realizadas pela Nottingham Trent University, no Reino Unido, e pela Keimyung University, na Coreia do Sul, indicam que olhar o celular cerca de 110 vezes por dia já sinaliza um uso problemático. Dados observados ao longo de oito anos com adolescentes e millennials mostram que muitos desbloqueiam o aparelho entre 50 e mais de 100 vezes por dia — em intervalos de apenas 10 a 20 minutos.

Segundo especialistas, o celular ativa circuitos de recompensa semelhantes aos de drogas e álcool, o que cria um ciclo compulsivo difícil de quebrar. Quando não acessamos o aparelho, o cérebro reage com sintomas parecidos com abstinência, reforçando o impulso de conferir mensagens, redes sociais ou notificações.

Estudos também apontam que pessoas costumam errar feio na autopercepção: muitos acreditam checar o celular apenas 10 vezes ao dia, quando os dados do próprio aparelho mostram números muito superiores.

Os principais problemas causados pelas interrupções constantes

• Perda de foco e dificuldade de concentração
• Aumento de lapsos de memória
• Queda de produtividade no trabalho
• Elevação de ansiedade devido a alertas e notificações

Uma pesquisa da Singapore Management University mostrou que a frequência de checagens — e não o tempo total de uso — é o fator que mais prejudica a cognição. Cada desbloqueio obriga o cérebro a alternar rapidamente entre tarefas, reduzindo a capacidade de manter atenção contínua. Interrupções no ambiente profissional podem exigir até 25 minutos para que o foco total seja retomado.

O impacto nas relações sociais e possíveis caminhos de redução

A compulsão pelo celular atravessa gerações. Um levantamento do YouGov revelou que mais da metade das pessoas confere o aparelho várias vezes mesmo durante refeições, encontros sociais ou enquanto assiste a filmes. O comportamento está tão incorporado que muitos mantêm o smartphone ao lado da cama — 8 em cada 10 americanos dormem com o dispositivo no quarto.

Pesquisadores alemães observaram que apenas 72 horas sem celular já alteram a atividade cerebral, aproximando-a de padrões vistos em abstinência. O estudo sugere que pequenas pausas ajudam a reorganizar circuitos neurais e reduzir hábitos nocivos.

Leia mais:

• Cérebro tem ‘botão de dor’ escondido, diz pesquisa
• Cientistas mapeiam onde começam as alterações cerebrais na esquizofrenia
• Redução de calorias pode desacelerar envelhecimento cerebral

Especialistas recomendam estratégias simples para diminuir a dependência: desligar notificações, apagar aplicativos não essenciais, ativar o modo escala de cinza e até deixar o celular em outro cômodo. Criar intervalos programados de uso também pode ajudar o cérebro a retomar o controle e evitar que o aparelho dite o ritmo do dia.

As informações são do The Washington Post.