Sem tempo para se exercitar? A ciência pode ter resolvido esse dilema
Pesquisa mostra que atividades curtas e intensas, como subir escadas ou andar de bicicleta, ajudam a diminuir a pressão arterial
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Treino físico de curta duração pode reduzir o risco de diabetes
Estudo mostra que até uma pequena sessão de meia hora de exercícios físicos tem impacto imediato na prevenção do diabetes tipo 2
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Sua caminhada diária pode funcionar melhor se você fizer isso
Caminhadas curtas e com pausas podem trazer resultados mais satisfatórios, sugere um novo estudo.
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Perder peso é mais fácil para quem tem esses “genes da magreza”
Pesquisadores descobrem 14 genes que facilitam a perda de peso, mas lembram que não existem soluções mágicas
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Treinar apenas no final de semana faz diferença na nossa saúde?
Pesquisa revela que a atividade física realizada apenas nos fins de semana faz tão bem quanto a distribuída ao longo da semana
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Strava: o que é e para que serve app?
Strava é uma excelente ferramenta para melhorar seu desempenho e encontrar motivação na corrida, ciclismo ou outros esportes ao ar livre
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Exercício a longo prazo transforma sua gordura abdominal em uma ‘aliada’, diz estudo
Pesquisadores descobriram que a prática de exercícios de forma rotineira pode fazer com que o corpo armazene gordura de forma mais eficaz
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Simples e sem custos: essa prática esportiva está se popularizando no mundo
Prática da calistenia desenvolve o aumento da força e da massa muscular, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória
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Estudo revela o benefício de exercícios leves para crianças
Atividades simples, como alongamentos rápidos, aumentam o fluxo sanguíneo no córtex pré-frontal das crianças
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Fazer dieta afeta o desempenho na atividade física?
Pela lógica, ao ingerir menos calorias, temos menos energia, o que prejudicaria o desempenho físico. Mas será que é isso mesmo?
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