atividade física

Pesquisa revela que a atividade física realizada apenas nos fins de semana faz tão bem quanto a distribuída ao longo da semana

Strava é uma excelente ferramenta para melhorar seu desempenho e encontrar motivação na corrida, ciclismo ou outros esportes ao ar livre

Pesquisadores descobriram que a prática de exercícios de forma rotineira pode fazer com que o corpo armazene gordura de forma mais eficaz

Prática da calistenia desenvolve o aumento da força e da massa muscular, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória

Atividades simples, como alongamentos rápidos, aumentam o fluxo sanguíneo no córtex pré-frontal das crianças

Pela lógica, ao ingerir menos calorias, temos menos energia, o que prejudicaria o desempenho físico. Mas será que é isso mesmo?

Sentir dor depois do treino é comum, mas ciência ainda não sabe exatamente o porquê

Apesar de estar associado apenas à força, atividade aumenta potência dos músculos e melhora performance

O treino é o mesmo, então por que os resultados costumam variar de pessoa para pessoa? A ciência descobriu algo que está por trás disso

Pessoas que utilizam a bicicleta ou caminham até seu destino têm menor risco de desenvolver problemas de saúde física e mental