dormir

Os distúrbios do sono podem sobrecarregar o coração, elevando o risco de hipertensão, arritmia e até infarto

Pesquisa mostra que noites mal dormidas afetam não só o bem-estar imediato, mas também a saúde do cérebro a longo prazo

A higiene do sono envolve hábitos e práticas que promovem noites de descanso mais profundas e saudáveis, melhorando a qualidade de vida

Cientistas identificam sobrecarga nas mitocôndrias como sinal biológico que força o cérebro a descansar

Novo estudo apontou que pessoas que dormem mais do que nove horas por noite apresentam um risco 34% maior de morte

Pesquisa mostra que atividades de baixo impacto são eficazes contra a insônia e podem ser alternativa sem remédios

Para permanecermos acomodados de maneira segura na cama enquanto dormimos, nosso corpo utiliza mecanismos bastante sofisticados

Com o nome científico letargia pós-prandial, o sono após o almoço é uma condição muito comum, mas que pode ser agravada com alguns hábitos

Especialistas divergem sobre os efeitos do hábito matinal e apontam caminhos para acordar com mais energia

Descubra o que acontece no cérebro quando dormimos, como o sono restaura o corpo e a mente, e por que ele é essencial para humanos e outros animais