dormir

A higiene do sono envolve hábitos e práticas que promovem noites de descanso mais profundas e saudáveis, melhorando a qualidade de vida

Cientistas identificam sobrecarga nas mitocôndrias como sinal biológico que força o cérebro a descansar

Novo estudo apontou que pessoas que dormem mais do que nove horas por noite apresentam um risco 34% maior de morte

Pesquisa mostra que atividades de baixo impacto são eficazes contra a insônia e podem ser alternativa sem remédios

Para permanecermos acomodados de maneira segura na cama enquanto dormimos, nosso corpo utiliza mecanismos bastante sofisticados

Com o nome científico letargia pós-prandial, o sono após o almoço é uma condição muito comum, mas que pode ser agravada com alguns hábitos

Especialistas divergem sobre os efeitos do hábito matinal e apontam caminhos para acordar com mais energia

Descubra o que acontece no cérebro quando dormimos, como o sono restaura o corpo e a mente, e por que ele é essencial para humanos e outros animais

Apesar de ser muito bom, dormir por períodos longos demais pode trazer prejuízo às capacidades do seu cérebro

Nova pesquisa global revela que dormir bem depende do padrão cultural de cada lugar — e não de uma regra universal de oito horas por noite