Hábitos ruins sono

A nutrição influencia não apenas o momento em que você adormece, mas também a profundidade, a duração e a qualidade do descanso.

Um novo estudo revela que alguns alimentos podem reduzir a vontade de dormir e a dificuldade de permanecer acordado durante o dia

Entenda como esse comportamento pode estar inserido, silenciosamente, em sua rotina – e como evitá-lo