O que acontece no corpo durante o exercício físico?
Mudanças fisiológicas são sentidas logo após 20 minutos de exercício físico, bem como a longo prazo, com melhoras na saúde física e mental
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Pode treinar se o corpo ainda está dolorido do dia anterior?
Foi treinar ontem e ficou com o corpo dolorido? É importante conhecer os próprios limites e variar a rotina de exercícios.
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Memória muscular não é o que você pensa. Entenda!
Entenda mais sobre o que é a memória muscular, e por que ela não tem nada a ver com lembrar qual músculo é o bíceps
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Não é só whey: pesquisa aponta melhores proteínas pós-treino
Estudo da Universidade de Illinois, nos EUA, acompanhou a rotina de 40 pessoas que malham - e deu a elas diferentes tipos de dietas.
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Estudo brasileiro: como a musculação protege idosos contra demências
Pesquisa revela que o treino de força melhora a memória e previne a atrofia cerebral, oferecendo uma alternativa acessível no combate ao Alzheimer
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Atrofia e hipertrofia muscular: entenda como esses processos impactam sua saúde
Descubra o que são atrofia e hipertrofia muscular, como elas afetam o corpo e dicas para prevenir e estimular cada uma
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Tirar férias da academia vai fazer você perder força? Estudo responde
Estudo analisou efeitos da memória muscular em pessoas fisicamente ativas com rotina de treinos de resistência
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Por que músculos têm Espasmos?
Os espasmos musculares são bem comuns e, apesar de inofensivos, podem incomodar. Entenda o que acontece com os músculos
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Qual é o peso máximo que uma pessoa pode levantar?
O recorde mundial, de acordo com o Guinness World Records, pertence a um canadense; entenda o que a ciência diz sobre a musculação.
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Musculação pode salvar sua vida no futuro; entenda
Com perda muscular se intensificando após os 60 anos, musculação e dieta rica em proteínas pode ser chave para evitar desgaste
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