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Meditar para sobreviver na pandemia: dica do dia mostra apps que facilitam o relaxamento mental

Por Acsa Gomes, editado por Elias Silva 19/03/2021 21h18
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Encontrar uma boa maneira de manter a sanidade mental durante a pandemia do coronavírus não é uma tarefa simples… Mas você sabia que a medicação pode ajudar? Pois é, além de reduzir os níveis de estresse e ansiedade, o ato de meditar pode melhorar a noite de sono e dar mais rendimento nas tarefas diárias.

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Nós, do Olhar Digital, preparamos uma lista apenas com os melhores aplicativos gratuitos de meditação guiada para você usar. Entre os destaques está o aplicativo “Sattva”. É uma boa alternativa para quem quer começar a meditar. A ferramenta conta com um timer para medir o tempo de cada sessão, com monitoramento da frequência cardíaca.

Para quem tem uma rotina agitada, a opção é baixar o “5 Minutos”. O app faz o usuário parar por apenas cinco minutos e se concentrar. Todo o processo é acompanhado de uma trilha relaxante, e instruções para otimizar a postura e a respiração.

Clique aqui e confira a lista completa com todos os apps.

Acsa Gomes
Redator(a)

Acsa Gomes é formada em Comunicação Social com ênfase em Jornalismo pela FAPCOM. Chegou ao Olhar Digital em 2020, como estagiária. Atualmente, faz parte do setor de Mídias Sociais.

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Elias Silva é redator(a) no Olhar Digital

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