Encontrar uma boa maneira de manter a sanidade mental durante a pandemia do coronavírus não é uma tarefa simples… Mas você sabia que a medicação pode ajudar? Pois é, além de reduzir os níveis de estresse e ansiedade, o ato de meditar pode melhorar a noite de sono e dar mais rendimento nas tarefas diárias.
Nós, do Olhar Digital, preparamos uma lista apenas com os melhores aplicativos gratuitos de meditação guiada para você usar. Entre os destaques está o aplicativo “Sattva”. É uma boa alternativa para quem quer começar a meditar. A ferramenta conta com um timer para medir o tempo de cada sessão, com monitoramento da frequência cardíaca.
Para quem tem uma rotina agitada, a opção é baixar o “5 Minutos”. O app faz o usuário parar por apenas cinco minutos e se concentrar. Todo o processo é acompanhado de uma trilha relaxante, e instruções para otimizar a postura e a respiração.
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