O que seu celular tem a ver com burnout?

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De acordo com pesquisas, mais de dois terços da população mundial têm um smartphone. E, embora eles tenham facilitado muito as tarefas diárias, seu apelo e conveniência podem tornar-se sufocantes. Ou seja, o uso do celular pode causar burnout.

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Apesar de todos os benefícios que as tecnologias permitiram, ainda existem possibilidades de um impacto negativo na saúde física, psicológica e social dos usuários, resultando em um nível mais alto de estresse, ansiedade e sintomas depressivos.

O que seu celular tem a ver com burnout?

Atualmente, o uso da tecnologia da informação e da comunicação é essencial na vida cotidiana de muitas pessoas em todo o mundo. Essa evolução impulsionou o uso de smartphones, conectados globalmente com notícias e conteúdo chegando a todo momento.

Infelizmente, a evolução das novas tecnologias permite que os indivíduos quebrem as barreiras entre suas vidas profissionais e pessoais. Em outras palavras, de acordo com pesquisas, o uso do telefone celular enfraqueceu a linha entre trabalho e lazer.

Deste modo, a pressão para estar sempre conectado e disponível para as constantes notificações contribuem para o esgotamento mental. Este estresse, especialmente associado ao trabalho, redes sociais e consumo de notícias, pode levar ao burnout.

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Qual a relação entre celular e burnout?

O uso excessivo de tecnologias, como telefones celulares com acesso à Internet, pode causar dependência em seus usuários, levando à solidão gradual, ao isolamento social e a problemas familiares. A conexão constante desencadeada pelo uso de smartphones, em alguns casos, pode estar associada ao vício e ao uso compulsivo.

Burnout digital via Nubelson Fernandes/Unsplash

Quando se trata de ser coagido a trabalhar no que deveria ser um tempo livre, o esgotamento associado ao uso do celular pode reduzir a produtividade e a qualidade do serviço, levar a um nível mais alto de acidentes de trabalho e aumentar os conflitos interpessoais e as licenças médicas.

Em nível pessoal, relacionado ao consumo exacerbado de conteúdo nas redes sociais e de notícias, os indivíduos ficam emocional e fisicamente exaustos, sem energia, com sentimentos de tristeza, ansiedade e irritabilidade. Além disso, esses sintomas podem levar a problemas de saúde física, como úlceras, insônia, hipertensão e, em casos extremos, podem levar ao consumo abusivo de substâncias psicotrópicas.