Siga o Olhar Digital no Google Discover
Um estudo recente da Universidade Waseda, no Japão, descobriu que exercícios leves de curta duração podem melhorar significativamente o fluxo sanguíneo para o cérebro em crianças, o que está associado a um aprimoramento das funções cognitivas.
Ofertas
Por: R$ 46,32
Por: R$ 2.699,90
Por: R$ 489,00
![Anker 332 Hub USB-C [5 em 1, HDMI 4K, 2 Portas USB-A 5 Gbps], Compatível com MacBook Pro, MacBook Air, Dell XPS, Lenovo ThinkPad, HP e Mais](/wp-content/uploads/ofertas/produtos/2026/01/anker-332-hub-usb-c-5-em-1-hdmi-4k-2-portas-usb-a-5-gbps.jpg)
Por: R$ 169,00
Por: R$ 74,10
Por: R$ 74,10
Por: R$ 1.435,96
Por: R$ 764,99
Por: R$ 3.369,83
Por: R$ 2.998,99
Por: R$ 4.599,00
Por: R$ 521,00
Por: R$ 899,00
Por: R$ 199,00
Por: R$ 469,00
Por: R$ 5.219,10
O trabalho envolveu 41 crianças e adolescentes, desde o quinto ano do ensino fundamental até o terceiro ano do ensino médio, para investigar como exercícios breves e leves afetam o córtex pré-frontal, uma área do cérebro relacionada aos processos cognitivos.
Os pesquisadores focaram em exercícios simples que podem ser feitos sem equipamento especial, como alongamentos sentados, com movimentos que duram entre 10 a 20 segundos.
Utilizando espectroscopia funcional de infravermelho próximo, uma técnica que mede mudanças no fluxo sanguíneo cerebral analisando os níveis de oxi-hemoglobina, a equipe observou um aumento significativo no fluxo sanguíneo para várias regiões do córtex pré-frontal durante todos os exercícios comparado aos estados de repouso.
Leia mais:
- Os 6 melhores aplicativos para treinar e manter a forma em casa
- Exercícios físicos podem ajudar na prevenção e controle de doenças graves
- Exercícios físicos podem ajudar na prevenção e controle de doenças graves
Exercício é benéfico para a função cognitiva infantil
- Publicado na revista Scientific Reports, o estudo sugere que incluir esses tipos de exercícios na rotina das crianças pode melhorar suas habilidades cognitivas e pode também ajudar a prevenir o declínio cognitivo em adultos e idosos.
- Takashi Naito, estudante de doutorado na Universidade Waseda e um dos autores do estudo, afirmou: “Ao combinar esses exercícios, é possível criar um programa que todos possam facilmente seguir para melhorar as funções executivas das crianças.”
- Os autores destacaram que o estudo indica que exercícios de curta duração e intensidade leve, que envolvam algum nível de demanda cognitiva e/ou física, podem ativar o córtex pré-frontal e aumentar o fluxo sanguíneo.
Embora estudos anteriores já tenham mostrado que o exercício físico melhora a função cognitiva de diversas formas, como aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro e promovendo a formação de novos neurônios, o estudo atual oferece soluções potenciais para combater o comportamento sedentário crescente entre as crianças.
O estudo representa um avanço importante na promoção de um estilo de vida mais ativo e no desenvolvimento das funções cerebrais das crianças, apoiando seu crescimento físico e mental.
“Nossa meta é desenvolver um programa de exercícios leves que seja acessível a todos, visando melhorar a função cerebral e reduzir o comportamento sedentário das crianças,” concluiu Naito.
Tags: