Tomar banho quente envelhece a pele? Veja o que a medicina tem a dizer

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Você já se perguntou se o hábito de tomar banho quente todos os dias pode fazer mal à pele? Embora o banho quente proporcione conforto e relaxamento, especialmente em dias frios, ele pode causar diversos danos à saúde cutânea, incluindo sinais de envelhecimento precoce.

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Entenda o que a ciência e a dermatologia dizem sobre o impacto da temperatura da água na pele.

Banho quente faz mal para a pele?

Água jorrando do chuveiro em close-up, com vapor ao fundo. / Crédito: H_Ko (Shutterstock)

A resposta curta é sim. A pele precisa de equilíbrio, e as altas temperaturas da água comprometem essa harmonia. O banho quente remove a oleosidade natural da pele, prejudicando sua barreira de proteção. Isso leva à desidratação, ressecamento, dilatação dos poros e até mesmo ao agravamento de doenças de pele como dermatites e psoríase.

Além disso, ao ressecar a pele de forma crônica, a água quente pode contribuir para o aparecimento precoce de linhas finas e perda de viço, características frequentemente associadas ao envelhecimento cutâneo.

O que é a barreira de proteção da pele?

A chamada barreira cutânea é uma camada essencial para a manutenção da saúde da pele. Ela é formada por células mortas (corneócitos), lipídios (como ceramidas, ácidos graxos e colesterol) e o Fator Natural de Hidratação (NMF), que retém água na epiderme.

Detalhe da pele humana — (Imagem: New Africa/Shutterstock)

Essa camada funciona como um escudo contra agentes externos, como poluentes, bactérias, produtos químicos e até os raios UV. Também ajuda a manter o pH ideal da pele e regula a perda de água. Quando essa barreira é danificada, surgem sinais como descamação, vermelhidão, sensibilidade aumentada, coceira e até acne.

Como proteger essa barreira?

Para manter sua barreira cutânea saudável, os especialistas recomendam:

Hidratar-se diariamente, com loções ou cremes após o banho;
Usar protetor solar todos os dias, mesmo em tempo nublado;
Evitar buchas ásperas ou esfoliação excessiva;
Preferir produtos com ingredientes calmantes e hidratantes, como ácido hialurônico, pantenol, manteigas e óleos vegetais.

Efeitos da água quente na pele

Tomar banho com água muito quente pode gerar uma série de impactos negativos na pele. Veja os principais:

Ressecamento: a remoção da oleosidade natural compromete a hidratação, deixando a pele opaca e com aspecto craquelado.
Irritação e coceira: sem a proteção natural, a pele fica mais vulnerável a irritações e coceiras.
Agravamento de doenças: condições como dermatite atópica e psoríase tendem a piorar com banhos muito quentes.
Efeito rebote: a pele tenta compensar a perda de oleosidade produzindo ainda mais sebo, o que pode causar oleosidade excessiva, especialmente no rosto.
Aparência áspera e envelhecida: o calor constante pode deixar a pele mais grossa, menos elástica e com sinais de envelhecimento mais visíveis.

Cuidados recomendados

A recomendação médica para manter a saúde da pele durante o banho é simples: prefira banhos mornos, com temperatura entre 28 °C e 37 °C. Essa faixa é suficiente para garantir a limpeza do corpo sem agredir a barreira de proteção cutânea.

Caso a temperatura da água esteja mais alta do que o ideal, é essencial hidratar a pele logo após o banho para reparar os danos causados. Além disso, é importante manter os banhos curtos e evitar o uso excessivo de sabonetes agressivos ou muito espumantes, que podem ressecar a pele.

Outra dica valiosa é aplicar o hidratante com a pele ainda úmida, o que facilita a absorção e ajuda a manter a hidratação por mais tempo. Esses cuidados simples fazem toda a diferença na preservação da saúde e do equilíbrio da pele.

Leia mais:

E o banho frio: faz bem para a pele?

O banho frio oferece vários benefícios para a pele, especialmente para quem tem pele sensível ou oleosa. Ele ajuda a manter a hidratação natural, reduz a oleosidade ao fechar temporariamente os poros, melhora a circulação sanguínea e alivia vermelhidões e irritações. Também traz vantagens para os cabelos, deixando-os mais brilhosos e resistentes, e pode melhorar o humor por liberar endorfinas.

No entanto, em climas secos ou no inverno, banhos frios prolongados podem ressecar a pele. Pessoas sensíveis ao frio devem tomar cuidado e adaptar a temperatura conforme suas necessidades.