alimentação saudável

Estudo global revela que 76% da população não consome ômega-3 suficiente, destacando falhas nas recomendações e no acesso ao nutriente

Estudo mostra que vegetais crucíferos, como brócolis e couve, podem reduzir em até 20% o risco de câncer de intestino.

Ler os rótulos com atenção e priorizar alimentos in natura ou minimamente processados é a melhor forma de proteger a saúde

Jantar tarde da noite está associado a riscos metabólicos, cardiovasculares e digestivos, além de comprometer o sono

Estudo mostra que dietas com alimentos minimamente processados promovem perda de peso maior e melhor controle de gordura e desejos do que dietas com ultraprocessados.

Pesquisa sueca mostra que escolhas alimentares influenciam diretamente o ritmo do envelhecimento e a qualidade de vida após os 70

Entender a diferença entre refinados, processados e ultraprocessados é fundamental para fazer escolhas mais conscientes na alimentação

Os alimentos integrais são mais saudáveis, principalmente por manterem a estrutura original do grão e preservarem fibras e nutrientes

Especialistas explicam como a alimentação e o estilo de vida influenciam digestão, imunidade e até o humor

Ingestão de nutrientes importantes e escolha do exercício influenciam na qualidade de vida de quem vai começar a se movimentar