Por que algumas pessoas acordam antes do despertador? Entenda o ritmo circadiano
Esse sistema ajuda a explicar por que alguns despertam naturalmente, enquanto outros dependem do alarme para sair da cama
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8 alimentos que ajudam a melhorar a qualidade do sono
A nutrição influencia não apenas o momento em que você adormece, mas também a profundidade, a duração e a qualidade do descanso.
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Com ou sem travesseiro? Veja o que é melhor para a saúde do seu sono
Dormir com ou sem travesseiro é uma questão de saúde. O seu uso correto melhora a circulação do ar e reduz dores musculares
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Distúrbios do sono: estudo diz que a maioria dos brasileiros dorme mal e que mulheres são as mais afetadas
Um estudo publicado na revista Sleep Epidemiology aponta que 65,5% dos brasileiros têm sono de má qualidade. De acordo com a pesquisa, as mulheres são as mais afetadas. Quando comparadas aos homens, elas têm 10% a mais de chances de dormir mal. Os parâmetros medidos pela equipe, formada por cientistas de diferentes instituições de pesquisa […]
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Você dorme mal? Explicação pode estar em disfunções no córtex cerebral, dizem pesquisadores
Sabe quando você está exausto e não vê a hora de dormir? Ou quando cai em sono profundo e acorda como se não tivesse dormido? São exemplos de sono desregulado que podem ser explicados pelo córtex cerebral. Em artigo publicado na Nature Neurosciense, pesquisadores da Universidade de Oxford descobriram que os processos dentro do córtex […]
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