O que é preciso para uma noite de sono realmente saudável?
Você já deve ter ouvido que dormir oito horas sem interrupção é o ideal para um sono de qualidade; saiba se isso é verdade
Leia mais
Dormir cedo pode beneficiar a saúde intestinal de crianças
Um novo estudo revela que crianças que dormem cedo têm uma maior diversidade microbiana em sua flora intestinal
Leia mais
Dormir pouco ou muito? Ambos fazem mal para a memória
Pesquisadores identificaram que dormir muito mais ou muito menos do que sete horas atrapalha o desempenho cognitivo de adultos e idosos
Leia mais
Qual a melhor posição para dormir? Veja o que diz a ciência
Todos sabem que uma boa noite de sono auxilia na recuperação do nosso corpo, mas será que existe uma forma ideal de dormir? Descubra a seguir.
Leia mais
Dieta com frutas e vegetais vai te ajudar a dormir mais, diz estudo
Impactos da qualidade da dieta e do sono já foram amplamente estudados, mas pesquisa atual vai além na hora de relacionar os fatores
Leia mais
“Relógio biológico” pode não passar de um mito, mostra estudo
Já acordou cedo no final de semana e culpou o relógio biológico? A explicação desse fenômeno pode não ser tão simples assim
Leia mais
Dormir mais pode “limpar” o seu cérebro do que não é útil
Os neurônios no nosso cérebro aproveitam o momento em que estamos dormindo para limpar ele de fragmentos indesejados
Leia mais
É possível aprender um novo idioma durante o sono?
Pesquisadores criaram uma nova técnica que permite o aprendizado de um novo idioma durante períodos de sono
Leia mais
O que acontece se você dormir menos de 7 horas por noite? IA fez uma simulação
Além de afetar a concentração, foco e saúde mental, a privação de sono tem consequências no rosto das pessoas
Leia mais
Conheça os 4 tipos de sono identificados pela ciência – e saiba qual é o seu!
Cientistas identificaram quatro padrões de sono mais comuns entre as pessoas e como cada um pode afetar a nossa saúde
Leia mais