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Você já agradeceu pelo dia hoje? Bom, saiba que este simples ato de gratidão pode te fazer viver mais alguns anos. Pelo menos, é o que diz um novo estudo realizado pela Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan.
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Cerca de 50.000 enfermeiros idosos nos Estados Unidos foram avaliados pela investigação. As evidências indicam que ser grato pode influenciar a saúde física e aumentar a expectativa de vida. Detalhes do resultados da pesquisa foram publicados no JAMA Psychiatry .
O segredo para viver mais pode ser a gratidão
- Em um experimento, idosos com idade média de 79 anos responderam a um questionário para medir o quão gratos eles eram em 2016.
- Depois, os cientistas acompanharam os registros de saúde de outra pesquisa maior até 2019. Nesses três anos, 4.608 pessoas faleceram.
- Mas aquelas pessoas que alcançaram as maiores pontuações em gratidão tiveram apenas 9% de chance de estarem neste grupo.
- Essas pessoas também parecem correr menos risco de morte por qualquer causa, mas principalmente por doenças cardiovasculares.
- Apesar dos resultados, o estudo não pode comprovar que a gratidão foi responsável por aumentar a expectativa de vida dos participantes.
- No entanto, as pequenas evidências apontam que ser grato pode te ajudar a alcançar mais anos de vida.
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Como a gratidão pode te fazer viver mais?
Às vezes, a atitude de gratidão não necessariamente gera mais saúde. O que pode acontecer é que pessoas com hábitos saudáveis tendem a se sentir assim. Ou seja, o sentimento aparece depois do que de fato aumenta sua expectativa de vida.
Os pesquisadores querem entender mais a fundo como a gratidão se relaciona com a mortalidade. Pretendem realizar investigações em um grupo maior e mais diverso de pessoas.
Promover o envelhecimento saudável é uma prioridade de saúde pública, e esperamos que estudos futuros melhorem nossa compreensão da gratidão como um recurso psicológico para aumentar a longevidade
Ying Chen, da Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan, para o Science Alert.
Embora ainda não haja comprovação de que a gratidão vai te dar mais anos de vida, segundo os pesquisadores, a prática deliberada dela parece surtir algum efeito em algumas pessoas. Por isso, eles dão dicas de como praticar o ato. Escrever ou discutir sobre o que você é grato algumas vezes por semana pode fazer alguma diferença no seu bem-estar.
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