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Foi treinar ontem e ficou com o corpo dolorido? É importante conhecer os próprios limites e variar a rotina de exercícios.

Treinar gripado ou doente pode agravar o quadro de saúde. Saiba quando o exercício é permitido e quais os riscos ao insistir na prática física

Quer montar seu treino de academia pelo celular? Esses 5 apps vão te ajudar nos seus treinos na academia ou em casa

Cientistas testaram a resistência dos morcegos-vampiros em um estudo curioso e descobriram que eles podem correr por até 90 minutos

Estudo analisou efeitos da memória muscular em pessoas fisicamente ativas com rotina de treinos de resistência

O treino é o mesmo, então por que os resultados costumam variar de pessoa para pessoa? A ciência descobriu algo que está por trás disso

Pesquisa mostra que a atividade física intensa pode enfraquecer o sistema imunológico e facilitar infecções respiratórias

Continuando a expandir sua plataforma de exercícios, a Apple Fitness+ acaba de ganhar sete vídeos de dez minutos com treinos voltados para o pós parto.  A série se chama “Volte a ficar em forma depois de ter um bebê”, e os treinos apresentam uma mistura exercícios de core, para ganhar força e de “Relaxamento de […]

Sabe quando estamos correndo na esteira da academia e sentimos que quanto mais encaramos o cronômetro mais o treino demora para passar? Sempre que pensamos em fazer exercícios físicos, a primeira coisa que vem em nossa mente é a necessidade de se concentrar no movimento. No entanto, pesquisas sugerem que se distrair durante o treino, […]

E a ciência vem para ajudar o ‘projeto verão’ daqueles que buscam um melhor resultado na academia. De acordo com um estudo publicado no Physiological Reports, que analisou homens que estão em risco ou com diagnóstico de diabetes tipo 2, o melhor horário para os treinos diários é na parte da tarde, resultando em um […]