dormir

Perder peso não é fácil e muita gente acaba apostando em dietas mirabolantes para tentar queimar algumas calorias. Mas e se fosse possível emagrecer simplesmente… dormindo? Um estudo realizado nos Estados Unidos comparou o tempo de sono com a queima de caloria e os resultados indicam que uma boa noite de sono pode contribuir para […]

Noites de sono mais longas estão associadas a uma maior facilidade de perder peso. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Medicina de Chicago, obesos que conseguiram dormir por mais tempo puderam emagrecer de forma mais rápida reduzindo o consumo de calorias. O foco do estudo publicado no JAMA Internal Medicine era entender os […]

Não é nenhuma novidade que o cérebro humano permanece ativo enquanto dormimos. Porém, um estudo realizado pela Universidade de Salzburg, na Áustria, mostrou que além de estar ativo, o cérebro continua em alerta para possíveis perigos que estejam a nossa volta.   A pesquisa acompanhou o sono de 17 voluntários e alguns deles ouviram um áudio […]

Pode até parecer simples, mas uma boa noite de sono exige alguns requisitos. Durante o sono, nosso cérebro continua a monitorar o ambiente, equilibrando assim, a necessidade de proteger a qualidade do sono com a necessidade de acordar.  De acordo com uma nova pesquisa publicada no JNeurosci, um exemplo de como o cérebro consegue isso é respondendo […]

Já pensou que o horário em que você vai dormir pode interferir em possíveis doenças cardíacas? Segundo uma pesquisa, não apenas a duração, mas o horário do sono também é importante para a nossa saúde. A equipe responsável pelo estudo é da UK Biobank e analisou dados de 88 mil voluntários para entender a ligação […]

Pode não parecer novidade, mas ter bons hábitos ao longo da vida, como manter uma alimentação nutritiva, dormir bem e praticar exercícios físicos é mais que fundamental para ter uma boa saúde física e, principalmente, uma saúde mental equilibrada. Por isso manter essa rotina saudável é crucial também para o equilíbrio mental, podendo evitar transtornos […]

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual de Ohio, nos EUA, descobriu que dormir menos que o recomendado acaba aumenta as nossas chances de ingerir comidas mais calóricas. Eles observaram uma ligação entre não dormir pelo menos sete horas por noite e comer lanches com mais carboidratos, açúcar, gorduras e cafeína. Análise contou com […]

Um novo estudo publicado na Annals of Behavioral Medicine revelou que a perda consecutiva de sono pode afetar o bem-estar físico e mental das pessoas. De acordo com o artigo publicado no site da Universidade do Sul da Flórida – responsável pela pesquisa -, bastam apenas três noites mal dormidas para que os efeitos sejam […]