
Proteína combate redução de músculos durante a perda de gordura
Hormônio GLP-1, usado para a perda rápida de gordura, diminui níveis de proteína essencial à manutenção dos músculos
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Atrofia e hipertrofia muscular: entenda como esses processos impactam sua saúde
Descubra o que são atrofia e hipertrofia muscular, como elas afetam o corpo e dicas para prevenir e estimular cada uma
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Por que músculos têm Espasmos?
Os espasmos musculares são bem comuns e, apesar de inofensivos, podem incomodar. Entenda o que acontece com os músculos
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Qual é o peso máximo que uma pessoa pode levantar?
O recorde mundial, de acordo com o Guinness World Records, pertence a um canadense; entenda o que a ciência diz sobre a musculação.
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Musculação pode salvar sua vida no futuro; entenda
Com perda muscular se intensificando após os 60 anos, musculação e dieta rica em proteínas pode ser chave para evitar desgaste
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Volume é o segredo da musculação para reverter perda de massa em idosos; entenda
Idosos tendem a perder massa muscular mais facilmente e musculação pode ser aliada, mas não de qualquer jeito
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Musculação emagrece? Especialista responde
Personal desmistificou dietas radicais e ainda deixou 'dica de ouro' para perder peso rápido
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Como a gravidade reduzida afeta o sistema muscular dos astronautas?
Já sabemos que a gravidade reduzida no espaço provoca efeitos no organismo humano em vários níveis, como a perda da densidade óssea, a “síndrome neuro-ocular associada a voos espaciais” (SANS) e a qualidade do sono, por exemplo. Agora, um estudo publicado em uma edição especial da Neuroscience & Biobehavioral Reviews abordou como o sistema muscular […]
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Qual a melhor hora para treinar? Estudo responde
Um dos maiores problemas para quem quer começar uma rotina de exercícios, principalmente quem vive em grandes cidades, é em qual momento do dia treinar. Afinal, qual é a melhor hora do dia para treinar? Pela manhã, antes do trabalho, ou no período da noite, depois do expediente? Uma nova pesquisa realizada no Skidmore College, […]
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Musculação, sem aeróbica, é suficiente para perda de peso, diz estudo
A musculação sozinha pode ser um mecanismo eficaz para a perda de peso e não necessita ser acompanhada de exercícios aeróbicos, sugere um novo estudo. Segundo a pesquisa, exercícios como levantamento de peso, combinados com déficit calórico, ajudam a reduzir a gordura corporal. Em uma revisão sistemática de 116 estudos diferentes, cientistas da Universidade Edith […]
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