massa muscular

Hormônio GLP-1, usado para a perda rápida de gordura, diminui níveis de proteína essencial à manutenção dos músculos

Descubra o que são atrofia e hipertrofia muscular, como elas afetam o corpo e dicas para prevenir e estimular cada uma

Os espasmos musculares são bem comuns e, apesar de inofensivos, podem incomodar. Entenda o que acontece com os músculos

O recorde mundial, de acordo com o Guinness World Records, pertence a um canadense; entenda o que a ciência diz sobre a musculação.

Com perda muscular se intensificando após os 60 anos, musculação e dieta rica em proteínas pode ser chave para evitar desgaste

Idosos tendem a perder massa muscular mais facilmente e musculação pode ser aliada, mas não de qualquer jeito

Personal desmistificou dietas radicais e ainda deixou 'dica de ouro' para perder peso rápido

Já sabemos que a gravidade reduzida no espaço provoca efeitos no organismo humano em vários níveis, como a perda da densidade óssea, a “síndrome neuro-ocular associada a voos espaciais” (SANS) e a qualidade do sono, por exemplo.  Agora, um estudo publicado em uma edição especial da Neuroscience & Biobehavioral Reviews abordou como o sistema muscular […]

Um dos maiores problemas para quem quer começar uma rotina de exercícios, principalmente quem vive em grandes cidades, é em qual momento do dia treinar. Afinal, qual é a melhor hora do dia para treinar? Pela manhã, antes do trabalho, ou no período da noite, depois do expediente? Uma nova pesquisa realizada no Skidmore College, […]

A musculação sozinha pode ser um mecanismo eficaz para a perda de peso e não necessita ser acompanhada de exercícios aeróbicos, sugere um novo estudo. Segundo a pesquisa, exercícios como levantamento de peso, combinados com déficit calórico, ajudam a reduzir a gordura corporal. Em uma revisão sistemática de 116 estudos diferentes, cientistas da Universidade Edith […]