Por que as mulheres precisam dormir mais do que os homens?
As mulheres dormem, em média, de 11 a 13 minutos a mais por noite do que os homens, um fenômeno que não tem explicação apenas biológica
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Experimento mostrou que sessões de crioestimulação - exposição do corpo ao frio intenso - podem fazer toda a diferença na qualidade do sono
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Como uma boa noite de sono deve ser? A ciência responde
Uma boa noite de sono não se resume a dormir rápido e sem despertadores ao longo de um período, envolve ciclos. Entenda!
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É possível dormir por 8 horas e mesmo assim não ter um sono de qualidade, e medir batimentos cardíacos te ajuda a notar isso
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Sono e balança: quantas horas preciso dormir para turbinar o emagrecimento?
Para muitos já não é novidade que noites mal dormidas interferem diretamente no projeto fitness. Para quem não sabia, apenas exercícios e dietas não são suficientes para o emagrecimento, sendo necessário um combo de hábitos saudáveis, o que inclui ter qualidade de sono. Mas, por quê? Segundo o Dr. Pedro Andrade, médico especialista em medicina […]
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