Como usar app SnoreLab e verificar se você ronca durante o sono
Você sabe se ronca durante a noite? Saiba que existe um aplicativo gratuito que ajuda a verificar isso. Veja como usar!
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Quer dormir melhor? A temperatura do seu corpo pode ser a resposta
Experimento mostrou que sessões de crioestimulação - exposição do corpo ao frio intenso - podem fazer toda a diferença na qualidade do sono
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Como uma boa noite de sono deve ser? A ciência responde
Uma boa noite de sono não se resume a dormir rápido e sem despertadores ao longo de um período, envolve ciclos. Entenda!
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Monitorar batimentos cardíacos melhora a qualidade do sono
É possível dormir por 8 horas e mesmo assim não ter um sono de qualidade, e medir batimentos cardíacos te ajuda a notar isso
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Ciência do sono: existem 5 tipos de “linguagem” ao dormir; veja qual a sua
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Sono e balança: quantas horas preciso dormir para turbinar o emagrecimento?
Para muitos já não é novidade que noites mal dormidas interferem diretamente no projeto fitness. Para quem não sabia, apenas exercícios e dietas não são suficientes para o emagrecimento, sendo necessário um combo de hábitos saudáveis, o que inclui ter qualidade de sono. Mas, por quê? Segundo o Dr. Pedro Andrade, médico especialista em medicina […]
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