Olhar Digital > Medicina e Saúde > Sente fome o tempo todo? Veja quando isso pode ser um sinal de alerta

Sente fome o tempo todo? Veja quando isso pode ser um sinal de alerta

Sentir fome de forma constante pode parecer inofensivo, mas, na verdade, é um sinal que merece atenção e cuidado
Por Kelvin Leão Nunes da Costa, editado por Layse Ventura 23/08/2025 08h20, atualizada em 05/09/2025 13h17
Transtorno de compulsão alimentar: mulher consumindo fast food, hambúrguer, frango frito, donuts e sobremesas
Transtorno de compulsão alimentar: mulher consumindo fast food, hambúrguer, frango frito, donuts e sobremesas. / Crédito: Doucefleur (Shutterstock/reprodução)
Compartilhe esta matéria
Ícone Whatsapp Ícone Whatsapp Ícone X (Tweeter) Ícone Facebook Ícone Linkedin Ícone Telegram Ícone Email

Siga o Olhar Digital no Google Discover

Todos nós sentimos fome diariamente, mas quando essa necessidade se torna constante e desproporcional, pode ser um indicativo de que algo não está em equilíbrio.

Ofertas
Pasta Sanfonada DAC A4 Com 12 Divisões All Black Preto
Vendido por Amazon
Pasta Sanfonada DAC A4 Com 12 Divisões All Black Preto
De: R$ 27,90
Por: R$ 22,59
Carregador Fonte para Notebook Asus 19V 2.37A 45W com Pino Fino 4.0x1.35mm, compatível com VivoBook X543ua X543ma X515 X512 X510U ZenBook 14 UX433FA UX431FA X512F, referência Ad2108020 bivolt
Vendido por Amazon
Carregador Fonte para Notebook Asus 19V 2.37A 45W com Pino Fino 4.0x1.35mm, compatível com VivoBook X543ua X543ma X515 X512 X510U ZenBook 14 UX433FA UX431FA X512F, referência Ad2108020 bivolt
De: R$ 67,44
Por: R$ 59,95
Garmin Relógio Venu 3 Branco 45mm com Monitor Cardíaco de Pulso e GPS
Vendido por Amazon
Garmin Relógio Venu 3 Branco 45mm com Monitor Cardíaco de Pulso e GPS
De: R$ 4.699,00
Por: R$ 3.099,00
eufy Câmera S3 Pro Kit 2+1 por anker, Câmera De Segurança Wi-Fi Externa Sem Fio, 4K, Energia Solar, Visão Noturna MaxColor, Reconhecimento Facial por IA, Compatível com Alexa, Sem taxas mensais
Vendido por Amazon
eufy Câmera S3 Pro Kit 2+1 por anker, Câmera De Segurança Wi-Fi Externa Sem Fio, 4K, Energia Solar, Visão Noturna MaxColor, Reconhecimento Facial por IA, Compatível com Alexa, Sem taxas mensais
De: R$ 3.499,00
Por: R$ 3.324,00
eufy HomeBase3, Câmera de segurança, Reconhecimento Facial por IA, Armazenamento Local Expansível até 16TB, Criptografia Avançada, Ecossistema de Segurança eufy, Sem taxas mensais
Vendido por Amazon
eufy HomeBase3, Câmera de segurança, Reconhecimento Facial por IA, Armazenamento Local Expansível até 16TB, Criptografia Avançada, Ecossistema de Segurança eufy, Sem taxas mensais
De: R$ 1.049,00
Por: R$ 799,00
Bettdow SmartWatch, Relogio Smartwatch Feminino, 1.27" Ecrã tátil, à prova d'água IP68, 100+ Modos Esportivos, chamada Bluetooth, Compatível com Android iOS, voz por IA (Azul)
Vendido por Amazon
Bettdow SmartWatch, Relogio Smartwatch Feminino, 1.27" Ecrã tátil, à prova d'água IP68, 100+ Modos Esportivos, chamada Bluetooth, Compatível com Android iOS, voz por IA (Azul)
De: R$ 299,00
Por: R$ 241,44
Combo Teclado e Mouse sem fio Logitech POP Icon com Teclas e Botões Personalizáveis, Clique Silencioso, Easy-Switch para até 3 dispositivos e Conexão Bluetooth - Grafite
Vendido por Amazon
Combo Teclado e Mouse sem fio Logitech POP Icon com Teclas e Botões Personalizáveis, Clique Silencioso, Easy-Switch para até 3 dispositivos e Conexão Bluetooth - Grafite
De: R$ 499,90
Por: R$ 349,90
eufy Câmera S330 (eufyCam 3) 2-Cam Kit por anker, Câmera De Segurança Wi-Fi Externa Sem Fio, 4K, Painel Solar, Forever Power, Reconhecimento Facial IA, Armazenamento Local Até 16TB, Sem Taxa Mensal
Vendido por Amazon
eufy Câmera S330 (eufyCam 3) 2-Cam Kit por anker, Câmera De Segurança Wi-Fi Externa Sem Fio, 4K, Painel Solar, Forever Power, Reconhecimento Facial IA, Armazenamento Local Até 16TB, Sem Taxa Mensal
De: R$ 2.399,00
Por: R$ 2.159,00
soundcore Select 4 Go da Anker, Alto-Falante Bluetooth Portátil, 20H de Bateria, IP67 à Prova d'Água e Poeira, Flutuante, Som Potente, Ideal para Ambientes Internos, Externos e Passeios
Vendido por Amazon
soundcore Select 4 Go da Anker, Alto-Falante Bluetooth Portátil, 20H de Bateria, IP67 à Prova d'Água e Poeira, Flutuante, Som Potente, Ideal para Ambientes Internos, Externos e Passeios
De: R$ 339,00
Por: R$ 188,99
WB Smart Tag Localizador Bluetooth, Rastreador Compatível com o Apple Find My, bateria substituível, Localizador de itens para bolsas
Vendido por Amazon
WB Smart Tag Localizador Bluetooth, Rastreador Compatível com o Apple Find My, bateria substituível, Localizador de itens para bolsas
De: R$ 88,00
Por: R$ 45,00
Anker Nano Carregador Portátil, Power Bank Compacto 10000mAh 45W Máx., Bateria Portátil Essencial para Viagens com Cabo Retrátil InstaCord de 70 cm para iPhone 17/16 Series, iPad, Galaxy, Pixel e Mais
Vendido por Amazon
Anker Nano Carregador Portátil, Power Bank Compacto 10000mAh 45W Máx., Bateria Portátil Essencial para Viagens com Cabo Retrátil InstaCord de 70 cm para iPhone 17/16 Series, iPad, Galaxy, Pixel e Mais
De: R$ 399,00
Por: R$ 379,00
Capa com Teclado Combo Touch para iPad (10ª geração e A16) Com Teclado Retroiluminado Destacável com Suporte, Trackpad Preciso e Tecnologia Smart Connector - Cinza
Vendido por Amazon
Capa com Teclado Combo Touch para iPad (10ª geração e A16) Com Teclado Retroiluminado Destacável com Suporte, Trackpad Preciso e Tecnologia Smart Connector - Cinza
De: R$ 1.629,90
Por: R$ 1.239,90
ULANZI VL-200Bi 200W luz de estúdio bicolor, luz de preenchimento COB, iluminação de saída contínua com controle de APP, 2700K-6500K, 6 cenas, montagem Bowens
Vendido por Amazon
ULANZI VL-200Bi 200W luz de estúdio bicolor, luz de preenchimento COB, iluminação de saída contínua com controle de APP, 2700K-6500K, 6 cenas, montagem Bowens
De: R$ 1.179,00
Por: R$ 943,20
eufy Câmera S350, Camera de Segurança Wi-Fi, 4K Inteligente com Câmera Dupla, Visão 360°, Zoom 8×, Visão Noturna, Babá Eletrônica, Rastreamento por IA, Compatível com Alexa e HomeBase 3
Vendido por Amazon
eufy Câmera S350, Camera de Segurança Wi-Fi, 4K Inteligente com Câmera Dupla, Visão 360°, Zoom 8×, Visão Noturna, Babá Eletrônica, Rastreamento por IA, Compatível com Alexa e HomeBase 3
De: R$ 999,00
Por: R$ 798,99
WAAW By ALOK Fone de Ouvido Bluetooth SENSE 310 Com Cancelamento de Ruído e Assistente de Voz, 30h de Bateria
Vendido por Amazon
WAAW By ALOK Fone de Ouvido Bluetooth SENSE 310 Com Cancelamento de Ruído e Assistente de Voz, 30h de Bateria
De: R$ 329,90
Por: R$ 205,91
WAAW by ALOK Caixa de Som US 200SB DUO Bluetooth 2 em 1, Resistente à Água, Acabamento Metálico, TWS, 20W RMS
Vendido por Amazon
WAAW by ALOK Caixa de Som US 200SB DUO Bluetooth 2 em 1, Resistente à Água, Acabamento Metálico, TWS, 20W RMS
De: R$ 599,90
Por: R$ 476,10
Eufy Cam E340 Câmera De Segurança Wi-Fi Dual Band (2.4/5GHz) Exterior, 360° PTZ, Gravação 24/7, 2000 Lúmens, Detecção de Movimento + Sirene Integrada, Câmera Dupla, Sem Taxa Mensal, Branco
Vendido por Amazon
Eufy Cam E340 Câmera De Segurança Wi-Fi Dual Band (2.4/5GHz) Exterior, 360° PTZ, Gravação 24/7, 2000 Lúmens, Detecção de Movimento + Sirene Integrada, Câmera Dupla, Sem Taxa Mensal, Branco
De: R$ 1.199,00
Por: R$ 1.139,05
Novo Kindle Paperwhite Signature Edition (32 GB) - O Kindle mais rápido já lançado, com luz frontal autoadaptável, carregamento sem fio e bateria que dura semanas - Cor Preta Metálica
Vendido por Amazon
Novo Kindle Paperwhite Signature Edition (32 GB) - O Kindle mais rápido já lançado, com luz frontal autoadaptável, carregamento sem fio e bateria que dura semanas - Cor Preta Metálica
De: R$ 1.199,00
Por: R$ 949,00
Cis Cola Em Bastão Fix 34 Gramas, Blister
Vendido por Amazon
Cis Cola Em Bastão Fix 34 Gramas, Blister
De: R$ 9,60
Por: R$ 7,60
Estojo Escolar Organizador Box Grande Para Lapis Feminino Masculino Material Escolar (Azul)
Vendido por Amazon
Estojo Escolar Organizador Box Grande Para Lapis Feminino Masculino Material Escolar (Azul)
Por R$ 38,70
Compasso Escolar 106-S, CIS, 18.7700, Estojo c/1 sortido (Não é possível escolher cor)
Vendido por Amazon
Compasso Escolar 106-S, CIS, 18.7700, Estojo c/1 sortido (Não é possível escolher cor)
De: R$ 31,40
Por: R$ 21,77
Ecolapis Cor Pastel F.Castell 10 Cores, Faber-Castell, 120510P, Multicor, pacote de 10
Vendido por Amazon
Ecolapis Cor Pastel F.Castell 10 Cores, Faber-Castell, 120510P, Multicor, pacote de 10
De: R$ 21,00
Por: R$ 16,63
Tilibra - Estojo Box Académie Cinza
Vendido por Amazon
Tilibra - Estojo Box Académie Cinza
De: R$ 106,90
Por: R$ 59,95
Estojo Escolar Box Grande Organizador com Divisórias e Alça - Estojo Necessaire Unissex Capacidade Ampla para Lápis, Canetas, Material Escolar (Preto)
Vendido por Amazon
Estojo Escolar Box Grande Organizador com Divisórias e Alça - Estojo Necessaire Unissex Capacidade Ampla para Lápis, Canetas, Material Escolar (Preto)
Por R$ 34,90
Chamequinho Papel A4, 75 g, 100 Folhas, Verde Sulfite
Vendido por Amazon
Chamequinho Papel A4, 75 g, 100 Folhas, Verde Sulfite
De: R$ 9,90
Por: R$ 7,20
Combo Teclado e Mouse Sem Fio Logitech MK250 Bluetooth com Conectividade Rápida e Fácil, Design Compacto, Mouse Ambidestro, Layout ABNT2, Construção Durável, Compatível com PC e Mac - Rosa
Vendido por Amazon
Combo Teclado e Mouse Sem Fio Logitech MK250 Bluetooth com Conectividade Rápida e Fácil, Design Compacto, Mouse Ambidestro, Layout ABNT2, Construção Durável, Compatível com PC e Mac - Rosa
De: R$ 169,90
Por: R$ 139,90
Combo Teclado e Mouse sem fio Logitech MK235 com Conexão USB, Pilhas Inclusas e Layout ABNT2
Vendido por Amazon
Combo Teclado e Mouse sem fio Logitech MK235 com Conexão USB, Pilhas Inclusas e Layout ABNT2
De: R$ 149,90
Por: R$ 119,90
Anker MagGo Power Bank, Carregador Portátil com Certificação Qi2 de 15W, Compatível com MagSafe, 10.000mAh, Tela Inteligente e Suporte Dobrável, para iPhone 17/15/14/13/12, Inclui Cabo USB-C, Branco
Vendido por Amazon
Anker MagGo Power Bank, Carregador Portátil com Certificação Qi2 de 15W, Compatível com MagSafe, 10.000mAh, Tela Inteligente e Suporte Dobrável, para iPhone 17/15/14/13/12, Inclui Cabo USB-C, Branco
De: R$ 699,00
Por: R$ 398,99
Mouse Sem Fio Logitech M330 SILENT com Clique Silencioso, Design Destro, Bateria de 18 Meses, Receptor USB, Compatível com Windows, macOS, ChromeOS e Pilha Inclusa - Preto
Vendido por Amazon
Mouse Sem Fio Logitech M330 SILENT com Clique Silencioso, Design Destro, Bateria de 18 Meses, Receptor USB, Compatível com Windows, macOS, ChromeOS e Pilha Inclusa - Preto
De: R$ 109,90
Por: R$ 79,90
Webcam Full HD Logitech Brio 100 com Microfone Integrado, Proteção de Privacidade, Correção Automática de Luz e Conexão USB-C - Grafite
Vendido por Amazon
Webcam Full HD Logitech Brio 100 com Microfone Integrado, Proteção de Privacidade, Correção Automática de Luz e Conexão USB-C - Grafite
De: R$ 299,90
Por: R$ 199,90

Neste artigo, vamos explorar as possíveis causas da fome excessiva e entender em quais situações esse sintoma pode ser um sinal de alerta para a sua saúde.

O que é fome excessiva?

(Imagem: Stock-Asso/Shutterstock)

A fome é uma resposta fisiológica natural do corpo, sinalizando a necessidade de energia para manter suas funções vitais. No entanto, em alguns casos, a manifestação da fome de forma intensa e frequente pode estar relacionada a fatores hormonais, emocionais, metabólicos ou até mesmo a condições de saúde que exigem atenção médica.

Esse quadro se caracteriza pela necessidade de se alimentar repetidamente, mesmo após refeições completas. Em certas fases da vida pode ser algo temporário, geralmente quando o organismo naturalmente demanda mais energia, como na adolescência, durante a gravidez ou na tensão pré-menstrual (TPM).

Porém, quando a fome exagerada se torna constante e persistente, pode ser um sinal de desequilíbrios mais sérios. Entre as causas mais comuns estão a má qualidade do sono, alterações hormonais e doenças como diabetes, hipertireoidismo e transtornos emocionais.

Fome a toda hora: 6 possíveis causas

Garota cansada usando o celular na cama durante a madrugada.. / Crédito: Denis Mamin (Shutterstock/reprodução)
Usar o celular antes de dormir prejudica o sono, pois a luz azul reduz a melatonina e a atividade mental dificulta o relaxamento.. / Crédito: Denis Mamin (Shutterstock/reprodução)

Sentir fome constantemente não é normal. De acordo com nutricionistas, os motivos mais comuns incluem fatores de estilo de vida, desequilíbrios hormonais e até efeitos colaterais de medicamentos. Confira os principais:

  1. Dormir pouco: a falta de sono desregula dois hormônios essenciais, a grelina (que estimula o apetite) e a leptina (responsável pela saciedade). Sem descanso adequado, o corpo busca compensar a falta de energia por meio da comida, geralmente optando por alimentos mais calóricos.
  2. Excesso de carboidratos: dietas ricas em carboidratos refinados provocam picos de glicose e insulina. Essa oscilação gera fome rapidamente, mesmo pouco tempo após comer.
  3. Desidratação: muitas vezes o corpo confunde sede com fome. Beber um copo d’água pode ajudar a identificar se realmente há necessidade de se alimentar.
  4. Estresse: situações de estresse elevam os níveis de cortisol, hormônio que aumenta o apetite. Nesse estado, a tendência é buscar comidas ricas em açúcar e gordura como forma de alívio.
  5. Falta de proteínas e gorduras boas: proteínas e gorduras saudáveis (como as presentes em azeite, castanhas e abacate) prolongam a sensação de saciedade. Dietas pobres nesses nutrientes facilitam o retorno rápido da fome.
  6. Uso de medicamentos: alguns remédios, como corticoides e antidepressivos, têm como efeito colateral o aumento do apetite.

Fatores emocionais e psicológicos

imagem mostra mulher sentada à noite no sofá, de frente pra tv, comendo besteira enquanto assista a alguma coisa
Comer emocional: mulher sozinha come doces assistindo TV durante a noite. / Crédito: Flotsam (Shutterstock/reprodução)

Além dos aspectos fisiológicos, a fome pode ser influenciada por fatores emocionais. A chamada fome emocional surge como resposta a sentimentos como ansiedade, tristeza ou até euforia. Nesse contexto, a comida funciona como válvula de escape.

A compulsão alimentar também deve ser observada. Trata-se de um transtorno caracterizado por episódios de ingestão excessiva de alimentos, geralmente acompanhados de culpa e sofrimento.

Quando a fome pode ser um sinal de doença?

Estudo revela por que sentimos fome o tempo todo
Imagem: mohamed_hassan (Pixabay)

Em alguns casos, a fome excessiva é sintoma de condições médicas que precisam de investigação:

  • Hipertireoidismo: acelera o metabolismo, aumentando a fome e a perda de peso.
  • Diabetes mellitus: quando o corpo não consegue utilizar corretamente a glicose, pede mais comida para gerar energia.
  • Hipoglicemia: a queda rápida dos níveis de açúcar no sangue provoca fome intensa e súbita.
  • Vermes intestinais: podem aumentar a sensação de apetite.
  • Desidratação crônica: afeta a percepção de fome e sede.

Se a fome vier acompanhada de sintomas como perda ou ganho de peso inexplicável, sudorese, palpitações, tontura ou confusão mental, é fundamental procurar atendimento médico.

Leia mais:

O que fazer para controlar a fome excessiva

Algumas mudanças de hábito podem ajudar a controlar a fome frequente e melhorar a relação com a alimentação. Manter uma dieta equilibrada, rica em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, é essencial para promover maior saciedade ao longo do dia. Ao mesmo tempo, evitar o consumo excessivo de açúcares e alimentos ultraprocessados ajuda a prevenir picos de glicose e, consequentemente, de fome.

Atividades físicas são essenciais para uma vida saudável. / Imagem: voronaman/Shutterstock

A hidratação adequada também é importante, e garantir boas noites de sono é igualmente necessário, pois o descanso regula hormônios ligados ao apetite. Além disso, a prática regular de atividades físicas contribui para reduzir o estresse, equilibrar o organismo e melhorar o controle alimentar.

Por fim, quando a fome excessiva é recorrente ou vem acompanhada de outros sintomas, o ideal é buscar orientação médica ou nutricional. Somente um profissional poderá identificar corretamente a causa do problema e indicar o tratamento mais adequado.

Kelvin Leão Nunes da Costa
Colaboração para o Olhar Digital
Kelvin Leão Nunes da Costa no LinkedIn

Jornalista formado pela Anhembi Morumbi, ama futebol e cinema. Cursou engenharia antes de descobrir sua paixão pelo jornalismo. Atualmente é analista de conteúdo e colaborador no Olhar Digital.

Layse Ventura
Editor(a) SEO
Layse Ventura no LinkedIn

Layse Ventura é jornalista (Uerj), mestre em Engenharia e Gestão do Conhecimento (Ufsc) e pós-graduada em BI (Conquer). Acumula quase 20 anos de experiência como repórter, copywriter e SEO.

Ícone tagsTags: