Quanto exercício é preciso fazer para ter uma vida mais longa?
A Organização Mundial de Saúde (OMS) avaliou quanto tempo de exercício é preciso fazer para uma vida mais longa e saudável
Leia mais
Dia Internacional da Atividade Física: veja como aplicativos ajudam na melhora da performance
Nesta quarta (6) é comemorado o dia internacional da atividade física. Com os aplicativos, é possível se motivar ainda mais nos exercícios!
Leia mais
Preguiça de treinar? Cientistas criam pílulas que imitam os benefícios da atividade física
Muito se sabe sobre os benefícios da atividade física com frequência no organismo humano, como emagrecimento, prevenção de doenças e ossos mais fortes. A questão é que nem todas as pessoas conseguem fazer 150 minutos semanais de exercício aeróbico moderado, recomendação dada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), sendo o tempo ideal para que os benefícios […]
Leia mais
Covid-19: estudo mostra que vacina é mais eficaz em quem é fisicamente ativo
Um estudo realizado pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), mostrou que pessoas que realizam exercício físicos com frequência possuem uma melhor resposta a vacina contra a Covid-19. Os pesquisadores analisaram 748 pacientes e concluíram que a produção de anticorpos é maior em pessoas fisicamente ativas, além disso, […]
Leia mais
Prática de exercícios físicos reduz sintomas de depressão, aponta estudo
Um novo estudo demonstrou quais são os efeitos dos exercícios físicos em pessoas diagnosticadas com depressão. Os resultados mostraram que os pacientes com transtorno depressivo maior (TDM) apresentaram declínio nos sintomas clínicos após começarem a fazer atividade física regularmente. Apesar de os efeitos fisiológicos da depressão ainda serem relativamente desconhecidos, alguns estudos sugerem que eles […]
Leia mais
Afinal, porque é tão difícil adotar uma vida saudável? A ciência responde
Hábitos tidos como importantes para se levar uma vida saudável são relativamente conhecidos da população em geral. Contudo, mesmo tendo um “mapa do tesouro”, para a maioria das pessoas é muito difícil mudar os hábitos e passar a se alimentar melhor e fazer mais atividades físicas. Apesar de uma vida saudável ser algo que pareça […]
Leia mais
Pesquisadores descobrem como os músculos “se curam” após um treino
Os exercícios físicos deixam os músculos cheios de feridas microscópicas. Cientistas descobriram que, após um treino rigoroso, os centros de controle das células musculares – chamados núcleos – correm em direção a esses pequenos ferimentos para ajudar a curá-los. No novo estudo, publicado em 14 de outubro na revista Science, os pesquisadores identificaram um mecanismo […]
Leia mais
SUS gasta R$ 300 milhões por inatividade física de brasileiros
O Sistema Único de Saúde (SUS) gasta R$ 300 milhões em hospitalização de pessoas por causa do sedentarismo da população brasileira
Leia mais
Exercícios físicos podem melhorar problemas do sono, como a apneia
Que os exercícios físicos são benéficos em diversos aspectos, todo ser humano já sabe, ou pelo menos imagina. Mas pesquisadores descobriram que as atividades físicas podem ser uma peça fundamental para pessoas que sofrem com problemas do sono, como apneia, além de também melhorar as funções cerebrais. Estimativas apontam que a apneia obstrutiva do sono […]
Leia mais
Conforme a idade, os resultados não são os mesmos ao praticar atividade física
A atividade física é uma das coisas mais importantes que as pessoas podem fazer para aumentar o número de anos saudáveis em sua vida, e os especialistas dizem que é importante começar cedo. A boa notícia é que você não precisa acompanhar os apaixonados por ginástica ao longo da vida para melhorar sua saúde. Inclusive, […]
Leia mais