Por que algumas pessoas sentem ansiedade voltando ao presencial?

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Com o avanço da vacinação e a queda nos números de novos casos e de mortes em decorrência da Covid-19, finalmente estamos vendo uma espécie de luz no fim da pandemia. Com isso, muitas empresas que prestam serviços não essenciais estão retornando ao regime presencial.

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Porém, isso tem levado os trabalhadores a um mix de sentimentos. Eles vão desde um alívio por se livrar de parte das obrigações domésticas. Em outras pessoas, porém, a volta a uma rotina que envolve acordar mais cedo e pegar trânsito tem causado níveis elevados de ansiedade.

Pode parecer estranho que em um momento de reabertura e, um “retorno à vida normal”, algumas pessoas possam estar se sentindo ansiosas. Porém, se trata de uma mudança brusca de rotina depois de mais de um ano e meio, logo é natural sentir algum tipo de ansiedade.

O confinamento acostuma?

A pandemia da Covid-19 foi decretada oficialmente em março de 2020 e muitas empresas decretaram o regime de home office. Ou seja, se alguém estiver voltando agora ao regime presencial, essa pessoa ficou mais ou menos 17 meses trabalhando de casa.

Isso é tempo o suficiente para que as pessoas não só se habituassem, mas passassem a se sentir confortáveis com alguns aspectos da vida no confinamento. Então, voltar à rotina antiga significa a necessidade de superar novos hábitos e até uma certa inércia criados neste tempo em casa.

Além disso, nós estamos falando de uma doença que matou mais de 600 mil brasileiros e 4,5 milhões de pessoas ao redor do mundo. Nesse contexto, para muitas pessoas, estar em casa é sinônimo de controle e segurança e, estar na rua, o exato oposto.

Hoje, mesmo em um cenário de queda de casos e de mortes, a média móvel de novos casos de Covid-19 ainda está na casa dos 15 mil novos casos por dia. Além disso, estamos em um cenário com cerca de 400 mortes por dia, o que pode assustar algumas pessoas com transtornos de ansiedade.

Como se acostumar ao “novo normal”?

Porém, a tendência é realmente a de retorno às atividades presenciais, por isso, é importante tentar buscar algumas formas para tentar lidar melhor com a ansiedade social proporcionada pelo retorno. É importante, por exemplo, dar “tempo ao tempo” e pensar na saída do confinamento como uma novidade.

Homem de Máscara em um Parque — Uma opção para lidar com a questão do retorno pode ser voltar a frequentar locais que sejam ligados à diversão. Crédito: Governo do Estado de São Paulo/Flickr

Quando começamos em um emprego ou um curso novo, por exemplo, a adaptação leva algum tempo. Mas isso pode ser especialmente difícil para pessoas ansiosas, sendo assim, é importante conversar com amigos e outras pessoas que estejam passando pela mesma situação.

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Também pode ajudar não se envolver apenas em atividades laborais ou acadêmicas. Voltar a locais que sejam relacionados com a diversão, principalmente aqueles em que você se sentiu ansioso por estar de novo durante o pior momento da pandemia, pode ajudar a aumentar a sensação de segurança.

Mas, se nada disso ajudar, é importante procurar ajuda de um profissional. A pandemia mexeu bastante com a saúde mental de praticamente todo mundo que respeitou minimamente os protocolos sanitários, porém, a volta é inevitável e existem pessoas preparadas para ajudar a lidar com o desconforto.

Via: Medical Xpress

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