sono

Uma pesquisa recém publicada na revista PNAS, demonstrou como uma pequena molécula, com o nome de microRNA-137 (miR-137), que ajuda a regular a hipocretina, o hormônio com um papel fundamental na regulação do sono. Comandada pela professora Birgitte Kornum, o estudo revelou que para ter um sono normal tem que ter a quantidade certa de […]

Relaxamento e sonolência são comuns – e muitas vezes bem-vindos – efeitos colaterais do álcool. Ingerir algumas bebidas (sem exagero, claro) podem trazer alívio, especialmente se você luta com distúrbios do sono. Cerca de 20% a 30% das pessoas com insônia usam álcool regularmente para ajudá-las a adormecer. Mas não se engane: embora beber regularmente […]

Noites de sono mais longas estão associadas a uma maior facilidade de perder peso. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Medicina de Chicago, obesos que conseguiram dormir por mais tempo puderam emagrecer de forma mais rápida reduzindo o consumo de calorias. O foco do estudo publicado no JAMA Internal Medicine era entender os […]

Não é nenhuma novidade que o cérebro humano permanece ativo enquanto dormimos. Porém, um estudo realizado pela Universidade de Salzburg, na Áustria, mostrou que além de estar ativo, o cérebro continua em alerta para possíveis perigos que estejam a nossa volta.   A pesquisa acompanhou o sono de 17 voluntários e alguns deles ouviram um áudio […]

Embora possa parecer estranho para alguns, muitas pessoas só conseguem dormir se estão com a TV ligada, emitindo luz ou som para ser uma companhia na hora de pegar no sono. Porém, estudos demonstraram que esse hábito pode ser bem ruim para ter um descanso adequado. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Salzburg, […]

Uma mudança do Google Nest em sua função de ruído branco incomodou os usuários esta semana. A opção “Ruído Branco” do Assistente Google passou de um loop que se repetia a cada hora para um som abafado que se repetia a cada dez minutos. Como resultado, usuários e seus filhos pequenos não conseguiam mais pegar […]

Pode até parecer simples, mas uma boa noite de sono exige alguns requisitos. Durante o sono, nosso cérebro continua a monitorar o ambiente, equilibrando assim, a necessidade de proteger a qualidade do sono com a necessidade de acordar.  De acordo com uma nova pesquisa publicada no JNeurosci, um exemplo de como o cérebro consegue isso é respondendo […]

Recursos como aquecimento ou resfriamento automático e elevação em caso de roncos prometem aprimorar a qualidade do descanso noturno

Um estudo publicado no jornal científico European Heart Journal aponta que pessoas que vão dormir entre às 22h e 23h possuem menos chances de desenvolverem doenças cardiovasculares. A pesquisa afirma ainda que pessoas que vão dormir mais tarde que este horário estão mais propensas a enfrentar problemas como infarto, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral (AVC).   O risco para as doenças cardiovasculares está ligado ao […]

Especialistas na área do sono estão alertando sobre uma nova tática de marketing: injetar anúncios nos sonhos do público. Um trio de pesquisadores de Harvard, MIT e da Universidade de Montreal publicou um ensaio sobre “hackeamento” de sonhos no Aeon alertando que, de acordo com uma pesquisa, 77%  dos profissionais de marketing planejam usar esta tecnologia nos próximos três anos. […]