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A musculação sozinha pode ser um mecanismo eficaz para a perda de peso e não necessita ser acompanhada de exercícios aeróbicos, sugere um novo estudo. Segundo a pesquisa, exercícios como levantamento de peso, combinados com déficit calórico, ajudam a reduzir a gordura corporal. Em uma revisão sistemática de 116 estudos diferentes, cientistas da Universidade Edith […]

O Freeletics, aplicativo líder em exercícios físicos e estilo de vida com uso de inteligência artificial, acaba de anunciar uma nova parceria com a PlayStation, da Sony, para promover um estilo de vida ativo aos gamers, que passam a maior parte do tempo sentados jogando. Com isso, as empresas lançaram uma nova e sugestível forma […]

Uma pesquisa feita pela Universidade Estadual do Iowa, nos Estados Unidos, apontou que praticar exercícios físicos até 90 minutos após ter recebido a vacina contra a Covid-19 ou gripe pode aumentar a produção de anticorpos no organismo, deixando a imunidade mais forte.   Os pesquisadores analisaram um grupo de pessoas que se vacinaram e logo […]

A NordicTrack acaba de lançar seus halteres inteligentes iSelect Adjustable Dumbbells, que podem ter seu peso mudado por comando de voz com a Alexa. Os halteres podem ser eletronicamente ajustados de 2,30 quilos para até 22,70 quilos (os números são quebrados assim porque os halteres usam libras como padrão de medida, de 5 até 50 […]

Uma pesquisa realizada por Bruno Gualano, professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FM-USP), com apoio da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP) mostrou que o uso de máscaras de proteção durante os exercícios físicos não afeta a capacidade de respiração e fisiologia cardiovascular.   “O estudo mostra que […]

Um novo estudo demonstrou quais são os efeitos dos exercícios físicos em pessoas diagnosticadas com depressão. Os resultados mostraram que os pacientes com transtorno depressivo maior (TDM) apresentaram declínio nos sintomas clínicos após começarem a fazer atividade física regularmente. Apesar de os efeitos fisiológicos da depressão ainda serem relativamente desconhecidos, alguns estudos sugerem que eles […]

Não é incomum que pessoas sedentárias se assustem com a intensidade de algumas atividades físicas. Não importa quantas vezes algumas pessoas vejam alguém virando pneus de trator ou batendo cordas de navio em uma aula de crossfit, sempre vai parecer algo muito impressionante. Porém, apesar de visualmente impressionantes, essas atividades costumam ser supervisionadas por profissionais […]

Como previsto, o Fitness+, serviço de exercícios físicos da Apple, foi lançado hoje no Brasil, por enquanto com aulas em inglês e legendas em português. Ao assinar o Apple Fitness+ por R$ 29,90 mensais, o usuário poderá não só assistir às aulas no iPhone, iPad ou Apple TV, mas também acompanhar seu desempenho com os […]

Sabe quando estamos correndo na esteira da academia e sentimos que quanto mais encaramos o cronômetro mais o treino demora para passar? Sempre que pensamos em fazer exercícios físicos, a primeira coisa que vem em nossa mente é a necessidade de se concentrar no movimento. No entanto, pesquisas sugerem que se distrair durante o treino, […]

Os exercícios físicos deixam os músculos cheios de feridas microscópicas. Cientistas descobriram que, após um treino rigoroso, os centros de controle das células musculares – chamados núcleos – correm em direção a esses pequenos ferimentos para ajudar a curá-los. No novo estudo, publicado em 14 de outubro na revista Science, os pesquisadores identificaram um mecanismo […]